標題: [健康資訊] 原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-6-26 07:46 AM     標題: 原來我們誤解了長壽秘訣這麼多年

長壽之道，到底有哪幾項呢？
: l; }7 a" @, T  }; F, c# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理平衡！“壓力”會損傷身體
2 P6 n' A& o6 N, t公仔箱論壇《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
) |% s6 n" y9 Y; s( @2 X/ w* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
  I) Y0 p4 u: G) v; a4 K; y5 a/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L8 o$ b# Y/ G現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，: u; f! j' B! P- |; }* W
人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。
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. _! d: N  k: @2 G9 |! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要有目標！“目標”能激發生命活力; H5 {4 z8 c' I  r! Q6 w
個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
3 N- ]4 I8 M1 [' c/ [, Ltvboxnow.com他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。
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新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，公仔箱論壇3 Y+ q# Y+ E  W% {/ J
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里，
" k2 C* r3 U% \tvb now,tvbnow,bttvb做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，tvb now,tvbnow,bttvb3 ?* ?5 V5 _# Q% j3 o# N
病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。
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* j  ]" e3 K/ N) c- q/ Q# i再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，
* j& y( f3 W3 d* e& n$ h! i+ Etvboxnow.com身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？' W* y- T9 D+ ~7 A4 r
原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，
5 v) G5 K. f0 P. J8 x/ Atvb now,tvbnow,bttvb那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。tvb now,tvbnow,bttvb/ }! G- }1 k6 z* {, g$ [* K. H) W
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、公仔箱論壇5 l) I/ H4 o, a4 Z
學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g' V% c+ P/ J' {. H' n
而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。
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8 g( f1 j$ o' F5 x7 Y/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。個案：石油大王洛克菲
& B5 s. o  u# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
/ Q% U8 t- X. j  O4 i* btvb now,tvbnow,bttvb他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
" S. k9 c& ~4 ]! f5 u# H7 U1 p公仔箱論壇這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。( B- w+ y: E- ~" G# z4 ~9 _
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個案：107歲離世的邵逸夫
  `) M9 _% B+ r, `( Z6 h$ ~! T$ x公仔箱論壇樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，9 F* j: R9 h3 v) G5 \' L3 m
他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。tvboxnow.com0 L# p1 y. z. I5 t; A$ _/ a
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
" A# W+ g9 T% \/ l7 ]tvb now,tvbnow,bttvb給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
% `% x/ f: k0 L1 |0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! I- C" M0 b! Y6 k* c0 K0 |5 S2 M公仔箱論壇為何會如此？
6 }! I2 F" h. b, S0 ]7 S3 T  Btvboxnow.com美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：
2 t! i& {9 N: }  C0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，tvboxnow.com5 P) q6 ~& d. J$ A* e0 d  }2 }
他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。
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: J/ T+ ^# a- X* a/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E; w1 r+ O% |/ _
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
) J* X8 D6 O4 e3 f進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。
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4 L* t# ]9 p5 X' r0 K5 g/ E& A5 v) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
2 G1 D( t% _, {( y& W' b" g公仔箱論壇個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。6 Y( x5 D! J  A. o
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……公仔箱論壇! r0 z; T' S4 n& T
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，公仔箱論壇$ i$ z- p) n. C/ g( O' q
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、tvb now,tvbnow,bttvb5 C3 O: V5 B9 U2 y8 R$ M
經常鍛煉和定期體檢更加重要。: s; L9 k# f# d! ^
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哈佛大學醫學院TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w# `* H2 g! S; J
一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @& L: X: b; I. K3 F) ?0 ^
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
: F. s7 C- ?2 a. J" \8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com* t+ `" w5 B5 A
美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：tvb now,tvbnow,bttvb6 c" M* _4 U8 B; I! ?, N6 n: D7 `
心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、
( w' }) j' [3 c% Etvb now,tvbnow,bttvb助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。tvb now,tvbnow,bttvb/ e0 g0 J. }( R2 r0 x5 }8 N& k

9 p  d- O$ M: D! _, S公仔箱論壇分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、
9 F8 o5 o- m, N5 z) o. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，
" N1 J! \7 V- L: i0 P公仔箱論壇腎上腺素等壓力激素分泌得過多。公仔箱論壇/ @1 g: q9 B$ ~/ A0 n' I, q

& T4 A: g5 a3 I/ l! y# j5 g; e再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。tvb now,tvbnow,bttvb. K3 ^3 _; M+ I! |& K+ a) w& o
心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，% M. C7 F1 ^7 u1 n2 ^0 y8 K
依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！/ q0 }+ l7 i- {
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友善！“付出友善”會“收穫友善”
% c% K0 o5 Z$ Z1 h# Ztvb now,tvbnow,bttvb個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
2 Y# h1 f( A5 E( N5 J) ntvb now,tvbnow,bttvb離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。8 g) z: x* p2 O/ {) m' w* U
好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，tvboxnow.com% i. r( B6 X8 T  K1 _, `6 ?
但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。
6 s8 T" g+ o6 n3 @8 J3 [& _tvb now,tvbnow,bttvb時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T! X* J! I5 c8 n8 @
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，tvboxnow.com) j/ f  s* b" K
都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。1 f) V7 {+ H! [0 g, K
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和諧關係！如何建立和諧的人際關係？; l4 M8 g; q) L
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”公仔箱論壇( k' `: h# P; C: A' x. t4 [
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。' _) T9 L" R. f+ N4 Q/ s6 ^
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。tvb now,tvbnow,bttvb* h/ b3 F% J5 P( f
“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，
. y6 S) Z2 c1 I5 ~& q5 z: ]唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L& D5 H# w* y# e4 I1 M( P9 r
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
* ]; s5 @6 N5 ?; R! Z! d“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，
! \% ]& }5 `  C0 g9 i7 `- r; [tvb now,tvbnow,bttvb回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q  T" v) L: _
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、tvb now,tvbnow,bttvb0 f: v% p' ?; R  j1 v( O
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。( E' @2 _( I- _

5 K+ D% o1 H# m" M* w3 I! etvb now,tvbnow,bttvb原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
1 I7 s8 [" [7 s& n) p1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理……

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