標題: [中式食譜] 三色南瓜羹 [打印本頁]

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作者: master789    時間: 2008-6-16 02:52 PM     標題: 三色南瓜羹

南瓜坃含極高胡蘿蔔素，能減低患夜盲症機會，助長細胞增生，減少發炎和預防癌症。
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材料tvboxnow.com2 i1 T* H' n5 N
水1 公升 [4 杯]，免治豬肉 [剁碎豬肉] 90 克 [3 安士/2.5 兩]，南瓜肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，青豆50 克 [2 安士/1.5 兩]，甘筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]，罐裝粟米粒 50 克 [2 安士/1.5 兩] [瀝乾]tvb now,tvbnow,bttvb6 [, }! ]1 O7 o) o+ z  _
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! h5 v: z& b3 n/ S4 V/ Y2 Htvboxnow.com製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |# C. B7 j- k* l/ a8 z
1. 豬肉與醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb' B3 x, h5 ]5 R6 T$ _2 D2 h5 |/ M$ b
2. 將水煮沸，加入所有材料煮5分鐘至熟，拌入調味料，煮至熱透。
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2 `1 j5 m0 p2 r! O+ u1 o公仔箱論壇醃料：
4 P( V  S6 |6 f1 p; T4 h4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉 1/2 茶匙 [2.5 克]，鹽 1/2 茶匙，粟粉 1/2 茶匙，芝麻油 (混合) 1 茶匙! S# X, t- [: i" h" Z* F; B' \

4 J" A# @& P; s( ^9 _( \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! Y1 s4 n1 S1 v- V# H
調味料：
: n2 K0 W7 f7 D+ {* H$ w: }水 2 湯匙，粟粉 2 湯匙，雞粉 1 茶匙 [5 克]，鹽 1/2 茶匙，胡椒粉 適量

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:07 AM

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