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標題: [中式食譜] 三色南瓜羹 [打印本頁]

作者: master789    時間: 2008-6-16 02:52 PM     標題: 三色南瓜羹

南瓜坃含極高胡蘿蔔素,能減低患夜盲症機會,助長細胞增生,減少發炎和預防癌症。tvb now,tvbnow,bttvb& x- U  d- U+ ~4 p- v

5 I! y2 |2 D- B* R9 A# v) u  Y公仔箱論壇材料
+ A5 q6 N7 ^. a5 Z0 U0 C6 `, ktvboxnow.com水1 公升 [4 杯],免治豬肉 [剁碎豬肉] 90 克 [3 安士/2.5 兩],南瓜肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒],青豆50 克 [2 安士/1.5 兩],甘筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒],罐裝粟米粒 50 克 [2 安士/1.5 兩] [瀝乾]
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* r3 Q& a" u6 |2 m; S7 y" Ltvboxnow.com製法$ o4 k* P1 o% T+ R
1. 豬肉與醃料拌勻。
# i$ U) W# [6 G% ttvb now,tvbnow,bttvb2. 將水煮沸,加入所有材料煮5分鐘至熟,拌入調味料,煮至熱透。公仔箱論壇8 f2 u! i- i. r1 a

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調味tvb now,tvbnow,bttvb  L" ?  ^, F  M$ e+ _

) m0 D) x+ U2 }) Z8 t5 U6 R9 p2 H1 j醃料:
6 i7 w2 D! O/ Z6 e/ |1 ~雞粉 1/2 茶匙 [2.5 克],鹽 1/2 茶匙,粟粉 1/2 茶匙,芝麻油 (混合) 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( Q; q% |& i2 X" y) n+ Q6 l) Z

$ H# E% V" _( L# E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" t. H; F& t; [' W1 H6 n% y) X& R
調味料:
2 w- ^, N" Z% W# Xtvb now,tvbnow,bttvb水 2 湯匙,粟粉 2 湯匙,雞粉 1 茶匙 [5 克],鹽 1/2 茶匙,胡椒粉 適量

作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:07 AM

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