標題: [中式食譜] 三色南瓜羹 [打印本頁]

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作者: master789    時間: 2008-6-16 02:52 PM     標題: 三色南瓜羹

南瓜坃含極高胡蘿蔔素，能減低患夜盲症機會，助長細胞增生，減少發炎和預防癌症。tvboxnow.com4 `- h+ c2 {  @4 D0 w

+ Q1 }+ H+ D0 _$ K5 m2 W材料
7 H. {/ z" \! K; \水1 公升 [4 杯]，免治豬肉 [剁碎豬肉] 90 克 [3 安士/2.5 兩]，南瓜肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，青豆50 克 [2 安士/1.5 兩]，甘筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]，罐裝粟米粒 50 克 [2 安士/1.5 兩] [瀝乾]
( G- k- r0 M& ~) Q9 m7 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  d) j& ~, E; O, s

9 ~. c; F, t! u* d製法
7 f2 G6 T. u# `* \" T* {! u/ S8 jtvb now,tvbnow,bttvb1. 豬肉與醃料拌勻。
0 n6 X% u8 S: E6 Utvb now,tvbnow,bttvb2. 將水煮沸，加入所有材料煮5分鐘至熟，拌入調味料，煮至熱透。' n3 \. r0 f5 m9 K8 A
5 _( j- N& y1 f& |5 N" B

: K  z1 Z( i; X/ t" g: b2 N公仔箱論壇6 k- s: t( d: |) A5 @& W. T
調味5 M# R4 V" @  G, x( ?7 F; n

  D' F/ k( h0 X6 utvboxnow.com醃料：
" ~6 Y" j! v* ztvboxnow.com雞粉 1/2 茶匙 [2.5 克]，鹽 1/2 茶匙，粟粉 1/2 茶匙，芝麻油 (混合) 1 茶匙
" N7 X2 f! i) E6 `; q: K+ M( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 c4 Z) n4 I, J, Y4 v7 q; u# G4 atvboxnow.com
; k( N0 K" s* J  Q1 {公仔箱論壇調味料：
" d( X" }5 p2 o# V9 H公仔箱論壇水 2 湯匙，粟粉 2 湯匙，雞粉 1 茶匙 [5 克]，鹽 1/2 茶匙，胡椒粉 適量

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:07 AM

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