標題:
[健康資訊]
美麗身材養成計劃
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-7-2 08:24 AM
標題:
美麗身材養成計劃
這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！
' o+ q6 @! ^6 x( J1 u6 f
公仔箱論壇" r4 J( G* z6 v. f1 z
一生需養成的美麗身材習慣
% m& u( _9 R6 Z- ctvb now,tvbnow,bttvb
1 定期運動
公仔箱論壇% M6 t% d0 ]# G" x+ a
除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。
tvboxnow.com0 s+ e x) b% b6 p2 L3 X
不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
! c! b/ I7 [8 ^8 c- \2 X5 dtvb now,tvbnow,bttvb
選擇自己喜愛的項目，試著做做看。
+ M7 y% O2 E4 o, m# D6 r
公仔箱論壇2 B- h1 P. x$ v6 x* O0 H- U
2 一天睡7~8個小時
# f9 ?! F3 @ a1 u
睡眠是維持
健康
不可或缺的要素之一。睡眠不足時，
7 j6 n6 k) V {8 R" K3 p; M% r公仔箱論壇
新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。
& [; d; x4 a9 }& U6 @$ ]公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x5 k: d: z# z: m
3 禁酒與禁菸
公仔箱論壇& R6 n9 o% Q/ {8 k( o2 G5 `; [ b
禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。
% K) [( u3 Q7 t: @6 v5 D; i8 s8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，
( Q1 I2 ^1 ` g7 s% V% T公仔箱論壇
為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
+ F( w+ z$ m) r6 g; F( `! \- I8 stvboxnow.com
" q& j6 c: q: j& f2 F$ V. G+ v
4 找出個人專屬的消除壓力方法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `6 ]1 D2 @" m, X2 D
壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，
% w* K. q8 w% ^- g% `
一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。
" J; ~' V8 q; J V8 ]9 G3 n/ |) B
3 n4 J9 f( @( J7 n% W! r- B2 Y
5 過規律的生活
3 l y+ T! K" {7 G( _' @/ p
晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y* |. r8 k" k1 X0 x2 m2 I
不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，
7 i. A! x |% C- y5 l0 Wtvboxnow.com
晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。
( [7 P2 ?7 G! R: |
定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
