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標題: [健康食品] 免水煮蒟蒻麵低卡飽足又消暑 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-2 08:26 AM 標題: 免水煮蒟蒻麵低卡飽足又消暑

夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，tvb now,tvbnow,bttvb- M2 F, X+ }' W& c% }  W; a1 R
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，( P/ d0 ?- G" i. @2 `' V# w
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，公仔箱論壇1 F: `/ d9 k/ V- w9 v: q* ~) @
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，公仔箱論壇& B! p8 t( X" S0 T( F  O! _  n
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。

泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
材料蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐tvb now,tvbnow,bttvb4 _( b. A- S4 e9 f( `$ E" o
夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，tvb now,tvbnow,bttvb1 z' d: `- s( L5 \7 z$ R$ E$ W
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。

和風沙拉蒟蒻麵; J& S  R8 h4 C3 v, o
材料蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、tvboxnow.com6 M) Z: t0 ?$ b0 F$ l
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，  X: d( N  f, J: \9 x
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，tvboxnow.com5 n4 t: B1 l1 W4 K! @3 |
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，0 n' ^! F, P5 U5 D
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。tvb now,tvbnow,bttvb3 W2 i0 k4 @( ?

蒟蒻奇亞籽檸檬汁
材料蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y( K1 O- F  g7 a  K1 W' g+ B7 \
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。

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