標題:
[健康資訊]
夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2016-7-7 11:02 AM
標題:
夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒～～～～
春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
. P& L# h+ J, w3 S% k
公仔箱論壇4 e$ o4 K) m: G) e
梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
/ q, g i, P+ ^0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @8 ^0 d4 R4 ?$ C+ S" Btvb now,tvbnow,bttvb
體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
% l1 O/ h8 o) Q5 L公仔箱論壇
, @' J/ C7 G2 m: y8 M" `1 T/ F公仔箱論壇
日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb. ]. }: Z5 x T+ a
tvboxnow.com2 N. w5 n1 E' N5 X8 S$ Q# L. a6 m
薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
tvb now,tvbnow,bttvb L$ T8 `2 c* i* C1 L- {
' m8 W4 i7 B9 _0 l, K! Ptvboxnow.com
薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
公仔箱論壇% h8 L$ q& X( ]% \; P8 o
6 X4 P5 m: _! @- N, v+ O
小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
5 P: s7 X8 O& h2 l3 L0 Ytvb now,tvbnow,bttvb
/ F7 `. X0 Y/ j" T6 z
（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
公仔箱論壇1 K2 j3 X: d8 y6 f4 A7 k
2 J8 r& Y8 R/ o3 `1 }7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
& X* I6 }8 A+ w% Otvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w8 B# t/ n7 [" h# `' S
＜＜利水料理這樣做＞＞
3 l4 ]2 e+ c$ N5 ptvboxnow.com
tvboxnow.com9 Q" y8 t; ], }+ Q7 p3 |
材料
公仔箱論壇4 J1 P9 C% M% \$ Y6 N
2 E; I! B6 h6 J% m( ~5 C
薏仁（乾）５０公克
tvb now,tvbnow,bttvb$ h* Q: k( _3 `; G0 O
0 O: K# j$ F% X8 Q" t3 Z3 ~
小番茄１０顆
4 o. h4 e, J. b- w( A公仔箱論壇
0 B0 T0 j. L) W1 L* I公仔箱論壇
Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
tvb now,tvbnow,bttvb6 l/ [- A, [+ f5 O- m6 V" P- D
9 z8 N3 @7 p5 Z: a. L& W
大蒜（切成碎末）少許
公仔箱論壇5 v9 f* o9 Q1 m; N7 [
8 E0 S$ J' l: K4 u0 ?
洋香菜（切成碎末）大匙
: B8 X) X8 a5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 C" ` O4 A! A8 f- v7 ~4 ^5 |公仔箱論壇
橄欖油１１／２匙
3 P( E. [5 W+ d$ R' G! Ytvboxnow.com
tvboxnow.com4 G; `$ N" {8 Y& s7 u& b
鹽、胡椒．．．少許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L, _! P* g8 |3 U3 n
, l- z3 v# x2 k7 ~! Y+ T! I+ F8 P
做法：
) Q; U1 }2 I+ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P# Y# y5 u+ C/ K, i& U; a2 a, ?2 T
Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
# D8 N" o8 x7 [, q+ j/ Y公仔箱論壇
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
6 |0 n) x; q8 c* b; l! o; i) Ctvboxnow.com
( `4 G8 w: h- }" H
Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
