標題: [健康資訊] 怎樣預防夏季心腦血管疾病？ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-16 07:37 AM     標題: 怎樣預防夏季心腦血管疾病？

1不要猛回頭
. k8 m' G$ c( x% o# s0 n7 H: M臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
+ J2 j1 s0 Q" s, _5 w! q# m! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，  l4 @, N2 H% ~- o+ K4 x/ v, G
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
- |% v. e& V9 |: E公仔箱論壇人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
: L8 ]; ^* m1 k3 _* r1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 e% V; P! H* [+ F" {) `- c+ z建議
, i& D. e3 X# B- E# c5 V7 L患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
3 h: W- A$ A8 M3 R/ X& P避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。, h$ }- T! U  I# c& J

- Z* b; o. t! j0 T2溫差別太大tvboxnow.com6 o0 T2 \' e" ^; p2 O
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，公仔箱論壇9 q' m  z3 Q5 `
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f  r4 ~* |+ V  n
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
( O; @& z" u4 K$ S8 ^4 s/ n誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，公仔箱論壇$ q; B2 a" w# @- f+ e; V) Z; X& ?
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?$ Y9 t/ N) T1 o1 c5 T) `2 v

% y' r3 Q. t$ N6 W! E9 ptvb now,tvbnow,bttvb建議
/ p" b  U$ g# |% D% Z% Wtvb now,tvbnow,bttvb當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，2 u4 ?, X3 p0 `! G4 {
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
1 V* n6 S$ O6 }. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。tvboxnow.com. O/ Z7 d  ?& a0 F) v4 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k5 ~8 o4 j7 P- ~+ {4 B2 P( }: _
3飲食要注意
7 k7 _) C5 c8 \$ I: s% s( q公仔箱論壇天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，tvb now,tvbnow,bttvb4 ~7 \) A1 N( F  P
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。tvb now,tvbnow,bttvb  }$ F. S& j( c  F" P6 P

. U) D. I6 s$ }8 K# {& H2 r6 m建議tvb now,tvbnow,bttvb; ?: y0 I. s+ M2 p2 v! ^8 b
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；1 V3 L) @- A' N; n" a! S
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t7 L9 M, n. o8 t

$ U+ F7 w  a7 J) k) y4晨練別太早
; S+ `3 S: W5 U# `; P( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
) J1 p/ `  s$ t3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
3 f6 i  E, f& e5 ptvb now,tvbnow,bttvb70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
/ V: x; q" Q1 f' d; m% Q( A" Ftvboxnow.com這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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建議
1 W3 x; r6 f% [# e+ o公仔箱論壇有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；公仔箱論壇( L* ^3 ~9 d" l( l* B) K
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
2 F* D3 k4 q4 D' q( P% B6 \, ?7 ^1 Q: H公仔箱論壇穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。tvboxnow.com; U- y5 }$ A9 U+ E' W* }
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5保證水充足
- h6 X* ^0 B" a' y9 _# D5 _& Y, Q對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
2 Y" b1 ]1 ]! ^) _1 Z  H尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
# b) o8 p( a+ E. e( _6 X0 W" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
4 Q- W( j8 }, D9 j" {+ |+ U公仔箱論壇
9 C6 i6 O- j! r5 J/ u8 m建議tvb now,tvbnow,bttvb' q% G( l( N4 t/ q9 I. G3 n
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
- t( c/ g# u  t* `半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s& H; b7 S, P- B
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，tvboxnow.com3 Q8 @8 v% E+ z  p+ G
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。! [4 \/ R: I+ E6 L8 [( t5 C

& d% ~) Q8 I5 v. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
* \* c! E9 q+ F房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
1 `1 }* {3 |0 x2 V! ntvboxnow.com無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；' l' {" ~% C" t/ f
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
8 T; U0 L% s' Q+ b! [! B& F主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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7血糖別降太低
9 j" e$ W9 o- L/ F1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
6 H/ z6 i3 T; v9 F& w4 @2 C人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：tvboxnow.com* `& B- h, m5 k4 A
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；tvboxnow.com- g3 Q; V/ k6 ~+ I
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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5 B1 K" m% M4 e( E建議
2 {% b7 ?6 a$ j* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；tvboxnow.com% ?8 C6 l. Y9 {; n
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
3 ^. b" p, v; w0 A8 jtvboxnow.com最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
3 W: M& p  Y$ f% a0 Ktvboxnow.com所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G6 l% Y) A7 _' A7 `+ [) @. ~! C

8 k2 S6 ~* G$ p7 S2 D# ]9 x- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。

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