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標題: [健康資訊] 6個癥狀提醒你該補眠了 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-17 09:35 AM 標題: 6個癥狀提醒你該補眠了

據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvb now,tvbnow,bttvb' k7 @: O% `/ q, f! [0 Z
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a8 N3 k7 m9 l
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，tvb now,tvbnow,bttvb+ t# p3 ^- l) B4 i: \, ^
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。tvb now,tvbnow,bttvb, @. F6 W1 M3 h  b
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更愛哭了
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，公仔箱論壇4 w2 Q$ p% H0 i! ]: R
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，tvboxnow.com' ]+ C- e9 R. b8 P  ?4 Q; {/ b3 i1 ^
從而做出了最直接的反應。- O( M) h/ m: f% s6 h
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易餓
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，$ A5 l- g6 U$ o+ i
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~0 e* _& B; I; A; Y. x

怕冷* v( ~& i6 y- @0 [, ?% J; x
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，0 W7 t. ?4 y; Z
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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注意力無法集中tvb now,tvbnow,bttvb0 O7 B$ f$ b: D8 W$ a5 v" i# I
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降公仔箱論壇' X7 _  C( b+ G& a
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o8 G$ f0 Y6 d. _0 B+ w
所以下次當你找不到你的鑰匙時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K" T1 w# u$ M. t
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。

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