標題: [健康資訊] 6個癥狀提醒你該補眠了 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-17 09:35 AM     標題: 6個癥狀提醒你該補眠了

據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
% W1 P% M- Y* [% M晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，tvboxnow.com) ?: n4 r3 M" z+ |% j
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。8 _" T6 d* }8 Q
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
+ A; R6 l! B  y" y4 K( w8 U公仔箱論壇還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！tvboxnow.com9 i' `2 P2 A) G5 p2 \/ I5 G! o
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變得笨拙2 V" D' T( J' l; x+ e) \
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，公仔箱論壇9 c; m6 N; h) i! F5 D
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，tvboxnow.com; h+ ^9 A; S5 J! ~& ]& k
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
% k9 ?* R8 p' u這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d- W5 e* V) T; m
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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更愛哭了' A2 V8 N2 N! t7 y/ d
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
  {- z- M1 S2 h+ B3 ]/ ~2 n這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。公仔箱論壇( Q0 c9 q8 N& k% a* r) f
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，tvboxnow.com$ t8 l. i: k) ]8 y0 e$ b
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
+ A- ?& j/ k) S* j9 ?  g, X從而做出了最直接的反應。tvb now,tvbnow,bttvb9 a( }8 t% A. Y8 P% ^, E0 ?/ O" K
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易餓
6 y0 H; O, ]% e0 K( q* @6 _公仔箱論壇一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。tvb now,tvbnow,bttvb' ?0 |  i6 d+ e/ ?
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，公仔箱論壇1 X6 K, Q! w3 h8 P3 ?
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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# J) ~) X$ W1 O$ d% f, U8 @怕冷
; m) Z9 h2 }" \& ~* {' |% v公仔箱論壇如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，tvb now,tvbnow,bttvb. [% r  u" l' t( E3 j, v& U
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇, }$ `. s2 w; D
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。公仔箱論壇. W5 v2 |+ |5 n: u

, V. `- D1 X  c6 E4 Y) ^$ xtvb now,tvbnow,bttvb注意力無法集中# h( G% M: A: f3 r7 }$ }( q+ g7 `
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，! |- N4 T+ O" S5 O+ Z- \
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
, e- c  O% l5 m8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。tvb now,tvbnow,bttvb. F/ m) P& J2 k' l7 t

3 U& F! x! |1 i! n! P8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb- p6 i+ v: e8 a$ }1 x
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
' f$ a5 t, ?. z) X公仔箱論壇但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
2 Q6 Y- [2 z5 x% t- \8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以下次當你找不到你的鑰匙時，
$ _. R( o! K3 n+ f% j" w$ M3 Vtvb now,tvbnow,bttvb你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。

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