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標題: [健康資訊] 比胃藥還厲害的食療法 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-17 09:38 AM 標題: 比胃藥還厲害的食療法

生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？

養胃秘訣tvboxnow.com+ S7 h* K3 J! `, w6 |, s& U1 ^
1.養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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2.改變飲食習慣: B. m) X  L& ~. X5 k3 J
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，公仔箱論壇& [$ i2 A; r/ I
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

3.積極食療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a* W$ N2 `- O0 p" K9 t
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。公仔箱論壇2 T% v& ^7 _6 f) {" }- b9 S) }

4.按摩保健tvboxnow.com$ O2 H# m3 e* ~
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `( y( @: y" z+ P/ B

5.平心靜養tvboxnow.com! _0 C: A# A4 b3 m1 A" r
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。- l9 ?4 B; ]/ B% M% @( @  N, Z

養胃食譜公仔箱論壇& Z/ C5 X+ m$ e7 e% N
1白菜燉豆腐
食材：tvb now,tvbnow,bttvb: {7 C) w. [" A$ O% v
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥

做法：
1.白菜切段，豆腐切塊
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干tvboxnow.com9 z* Z* d1 I" `; n
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U# |9 F5 c9 n1 ]3 D; W7 k! H
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；公仔箱論壇* p; E+ c$ |6 v% k$ [; I
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；tvboxnow.com5 u5 h* Y( l" H
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F6 [. h  d0 K' ?+ I0 s3 \6 R
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
可以加少量鹽和生抽調整味道。
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小貼士：
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了tvboxnow.com. w" K* T$ n" p
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了tvb now,tvbnow,bttvb* n/ ~- V  r, G' {! r8 B+ |' M  n
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2蘿蔔牛腩湯; x/ K6 T3 b! O4 I/ a) A  R
食材：tvboxnow.com6 W1 l9 k& k7 J, q! W
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R# r- |3 z, b( [; f8 t% C
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做法：
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。0 O* y* B0 E3 N8 r5 l" b3 C  t
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，9 b' P1 g" s; m9 I" S" {
大火燒開後小火燉2個小時左右。tvboxnow.com7 F! G3 p8 b( ^: D
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
5.繼續燉40分鐘左右即可。
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3荸薺南瓜小米粥tvb now,tvbnow,bttvb  Z" S* \/ K/ e: y6 W4 g1 x, E
食材：
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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做法：
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。tvb now,tvbnow,bttvb# U! ]; O. f6 k: d! P$ ]
2.然後按下煮粥健。tvb now,tvbnow,bttvb. P! O0 o- A# k7 r$ o. u. F. Z6 ~( P
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h+ K: p9 ]; Y0 Y, j/ C& i& u
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `: v. @8 g9 Z
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥
食材：公仔箱論壇; ~" g* z) u4 `6 D: A! j0 k
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）

做法：
1.將南瓜去皮、去瓤切片。1 z' v7 @3 n% Y. z/ V* ~7 W5 o
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。tvb now,tvbnow,bttvb) W2 t) D+ k7 i, p! R
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb$ S7 X8 }. W. {5 W. R
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。& b& o0 B; a: e$ q7 `5 n
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。

5蘋果小米粥( m8 g; ]" ~# W5 J& n3 v2 j+ e
食材：
蘋果、小米，水

做法：
1.小米沖洗2遍。% g4 p: e7 C* [' _7 K
2.蘋果去皮去核後切小丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h6 ?( E+ o; ?' W/ y, E: |3 X& g
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
4.然後放入蘋果丁。
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。

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