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標題: [健康資訊] 比胃藥還厲害的食療法 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-17 09:38 AM 標題: 比胃藥還厲害的食療法

生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。tvb now,tvbnow,bttvb% A5 S- P$ s  E/ g. X& A2 E+ J, N+ j
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？tvboxnow.com6 ?0 R- K+ L% z# {7 E# o- T
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養胃秘訣tvboxnow.com: a9 _: L* }; X7 L
1.養成良好的生活習慣: y) `% y% z! Q9 x
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A' x8 m. c  a$ k
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-: w: u3 m* [5 W

2.改變飲食習慣0 c9 O  c/ X) b3 k: V; a* `& Z
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、tvb now,tvbnow,bttvb* q" f- o" a5 e% l) _2 S: i0 C& Z/ o
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。) ~  H  k4 p) X: _

3.積極食療
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；公仔箱論壇3 U6 h5 ^# Y- p+ u. ]% C4 S
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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4.按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。tvb now,tvbnow,bttvb7 q) ^( u5 h  z4 }, ^/ ?% s" u% F

5.平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。tvboxnow.com& X+ q7 o8 R- r$ P" W
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb! Z! x) |; ~3 J9 r, Y" @

養胃食譜
1白菜燉豆腐+ i; K0 R' `& f0 E. @
食材：
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb+ f5 U4 `+ b- f. M% `
1.白菜切段，豆腐切塊
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb6 @$ t0 D+ ]2 l( z6 F
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干公仔箱論壇; x9 A8 |' o3 P" J5 W) A
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；- c, g1 F' t6 Z) ]  A" L, u8 G% P( s
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J: N  `! g, S+ K* N9 \" @. k( Z9 b
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
可以加少量鹽和生抽調整味道。
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小貼士：公仔箱論壇% K! w5 [7 \# z$ W  y: R5 c$ E
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒6 ^0 e5 r1 V3 Y# N( x8 x2 ]. \
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，tvb now,tvbnow,bttvb8 Q2 ^' X7 D, u6 W' C5 l+ {
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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2蘿蔔牛腩湯
食材：
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒3 q7 S/ Z8 I% K7 R& Q8 h4 u
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做法：tvboxnow.com2 g" _+ l4 ~( l. z& ?  Z8 P4 s
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
大火燒開後小火燉2個小時左右。
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
5.繼續燉40分鐘左右即可。tvboxnow.com7 M3 G2 W2 p: }' z

3荸薺南瓜小米粥
食材：1 }$ w+ G3 V8 e* l/ Z9 [
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J/ D8 v4 o( Q- a# t

做法：tvboxnow.com3 p, ~$ |( w; h
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
2.然後按下煮粥健。tvboxnow.com0 [7 A! J- i  z: X
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb4 {* L# t* _) `4 a" l! z
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。tvb now,tvbnow,bttvb1 _) M; a/ ^+ X/ D  ^. U
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。tvboxnow.com  w2 }! G4 Z+ g  @
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4養心暖胃南瓜粥tvboxnow.com5 C: c9 X$ ^* W
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大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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做法：tvboxnow.com' e) h1 x, Q/ R- S3 r. H5 ~! H: {
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G1 e6 _) p! O8 @, z
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。tvb now,tvbnow,bttvb& Z( c- [: ?6 \0 \& H) B

5蘋果小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T% Q3 M8 q9 r) E2 E. e. m5 D0 H6 V
食材：
蘋果、小米，水
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做法：
1.小米沖洗2遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O" f( j: O0 @( f' i1 R
2.蘋果去皮去核後切小丁。
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
4.然後放入蘋果丁。
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。

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