標題:
[健康食品]
可以幫助順利入眠的飲料
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作者:
timmychoo
時間:
2016-7-19 08:53 AM
標題:
可以幫助順利入眠的飲料
1. 熱牛奶
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牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，
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它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。
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不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；
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含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。
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2. 熱豆漿
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可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，
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據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。
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因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，
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為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。
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3. 熱可可
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要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
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另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，
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所以在睡前喝是最推薦的。
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4. 溫紅酒
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「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」
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中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。
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另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，
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對於治療肌膚乾燥很有幫助。
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「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。
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這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，
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還有美肌的效果，非常推薦喔！
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