標題: [健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2016-7-31 07:40 AM     標題: 飯後半小時，養生黃金期

早餐後半小時
3 p) J8 `8 j, Y* F7 z9 U# A% ptvb now,tvbnow,bttvb●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
  j! x5 t* R' T; C" J0 X) _公仔箱論壇$ V9 H* M) O. {
●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
+ c% }3 o. b( r1 ?在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。公仔箱論壇6 y& l/ {- `3 [2 I( N

2 T0 d) B; Q  U- E: Y& W6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐後半小時tvboxnow.com6 ], |# n6 A* J! F, C; t4 e
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
- O, f  r5 F4 s: U' _公仔箱論壇俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
9 u0 Z. V* K( O: X中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。5 w# Y9 C* ]& I1 T9 i: l( w
tvb now,tvbnow,bttvb" C0 w( A! C3 q8 c2 [8 s, t: T5 H
●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
7 h2 @" Z3 f: F! C# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T2 ~5 h$ x' {+ r& }5 K
晚餐後半小時tvboxnow.com% m! O) Q8 g+ z) c4 v' z( d) n/ A) e
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，tvb now,tvbnow,bttvb# S2 h  d/ T. G7 _! F5 H% z
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。公仔箱論壇! q+ W  D9 e% B5 f$ e

3 S9 a" m# \; B' N. u" k●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0