公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 老人產熱不足　注意四季防寒 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2016-8-22 01:43 PM 標題: 老人產熱不足　注意四季防寒

中醫認為，人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之化；所以，「陽強則壽，陽衰則夭」，養生養陽極為重要，陽氣隨年齡增長在虧耗，《黃帝內經．靈樞》中說：「人到40，陽氣不足。損與日至。」意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。3 `, t3 X; u" @

陽氣溫養全身、維護臟腑1 @ v H& M; D# h; b
tvb now,tvbnow,bttvb- g2 k. g5 G' ~* }/ b
陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，陽氣有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用，「得陽者生，失陽者亡」，陽氣越充足，人體越強壯，反之，人就會生病；若陽氣完全耗盡，人就會死亡。
9 X1 s% U4 C. U
多活動　多日晒吸收陽氣
tvb now,tvbnow,bttvb6 ?1 _- g' n( l3 q9 v4 T1 z
「陽虛則外寒」是中醫的另一個觀點，陽氣虛，生理活動就會減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，無法抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷，中老年人的陽氣呈逐漸衰弱虧耗的狀態，因此中老年人平時要注意，在有陽光時多到戶外活動，以多晒太陽，多補充外界陽氣。
tvboxnow.com/ p" [* G$ t1 l) V1 h4 H
工作、運動都需要陽氣
8 E2 r7 P/ G" [% \0 \( [& ~8 X8 c6 W4 N
陽氣來源有二：一為先天性的，來自於遺傳，二為後天性，主要從食物中吸收的營養成分轉化而來，人體的正常運作、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等，各項活動都需要消耗陽氣，老年人的生理機能由於日益減退，進食量、活動量都在減少，後天陽氣來源大減，自然會逐漸虛衰。tvb now,tvbnow,bttvb; W7 q4 _9 P. b6 R2 y

老人代謝降低15％　產熱不足tvboxnow.com. H; h3 C) q, ~2 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |/ {" }& ~! ]! ~! J
進入老年後，人體的各個系統和組織都開始退化，相比青壯年，老年人的基礎代謝降低10％～15％，產熱不足當然更怕冷，而肌肉活動是增加產熱的重要途徑，人在劇烈運動時，肌肉的產熱量是正常情況下的60倍，老年人肌肉萎縮，重量減輕，又少活動，由肌肉活動增加的熱量自然較少。tvboxnow.com# y$ z8 I$ l4 C8 {7 X: B

感覺冷　出現寒顫、皮膚緊縮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b9 W" N. s6 }9 A
tvb now,tvbnow,bttvb$ r7 u6 c% c1 w9 A
芬蘭的研究發現，人體對冷熱適應，會隨年齡不同而改變，在低溫時，老年人比年輕人更難保持體溫恆定，特別是60歲以上的男性，一般人冷了會出現寒顫、皮膚緊縮等現象，從而使體溫調節中樞自動調節，交感神經興奮、血管收縮，增加代謝以減少體內熱量繼續喪失。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)