標題:
[健康資訊]
三餐不定時 「腸腸」有問題
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-8-30 01:51 PM
標題:
三餐不定時 「腸腸」有問題
工作及睡眠作息與腸胃息息相關！33歲吳小姐，只要工作一忙，每天都上12小時的班，工作壓力大，導致有失眠問題，無法一覺安穩到天亮，睡眠時數平均下來也不足5個小時，這樣的工作與睡眠環境下，開始會經常性的腹痛，到醫院檢查才發現有慢性腸炎。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {+ V" _7 e8 ]7 |3 H6 `! `
; r# u( Z/ d$ p/ @5 f# P9 d
飲食清淡、補充好菌、睡前伸展
0 o& ?" ]4 k! c. H: p9 v( x! n" i
tvboxnow.com0 }5 H* n7 t$ G0 ~% T6 |6 T# f+ ]
吳小姐從小就是便秘體質，腸胃不好，現在只要晚下班、吃到太油膩的東西，腸胃就開始不適，之後開始認真調整飲食，除了吃的較清淡，也會喝優酪乳補充好菌，保腸保胃，睡覺前做一些伸展的動作，幫助入睡，雖然作息可能較難維持正常，但目前為止腸胃的不適情況比較少復發。
tvboxnow.com: i o8 w% x+ R$ W+ V) Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l" j& J# S/ s* K( w$ d
過勞、高壓 增腸發炎機率
' E* b7 a$ U8 k$ B: n* K6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇+ V ^. ^: d6 p J) I8 v
據美國2011年研究證實，職業生活作息確實會影響腸胃菌相，且會增加腸道慢性發炎的機率，醫師強調，若長期過度疲勞、處於高壓環境下且三餐不定時，都會對體內菌相造成負擔，因此，改變腸道菌叢，讓好菌多過壞菌，有助於降低其他發炎性腸道疾病等風險，也提醒民眾務必加強重視腸內菌相，而最直接的方式，便是從飲食著手。
公仔箱論壇. ~5 t& n7 O% Q1 }8 o) Q
4 _5 q& G5 y& \5 G; q, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
焦慮、緊張 蠕動變快易腹瀉
9 u, v k8 b8 utvboxnow.com
/ ^, ]5 H. ]- G3 W! D( c. A m" b
國立成功大學醫學院附設醫院小兒部暨小兒腸胃科主任楊燿榮強調，工作時焦躁緊張的情緒會使腸胃蠕動變快，容易出現腹瀉和腹痛狀況，憂鬱、悶悶不樂時，腸胃蠕動則變慢，就會有脹氣和便祕情況產生，這些問題都會使腸道免疫系統改變，引起腸胃道急性發炎現象。
# j. J5 Y" m0 r6 Q# W' E
tvb now,tvbnow,bttvb7 j, g7 {% @; K9 D4 V
消化不良2個月 恐致慢性腸炎
2 b" Z' I6 n+ U+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 S3 z! e; B P8 `
若長期睡眠不足以致過度疲勞、工作壓力大而悶悶不樂、3餐不定時，加上腹痛、腹瀉及消化不良等腸胃問題持續2個月以上，急性腸炎極可能反覆發作導致慢性腸炎，就門診觀察，多數上班族出現上述腸胃問題，提醒民眾不要輕忽。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
