/ ?9 U. x& z% O, k5 J2 {公仔箱論壇強化肌力 促進血液循環 - o* e' f- \( ^- X# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) T% i0 L% F' i. V& Utvb now,tvbnow,bttvb瑜珈乃是透過心理來影響生理，再者，透過靜坐冥想與精神靈修，身體能夠啟動自我修復的能力，這一點也為健康帶來正面效益，一般也認為練習瑜珈可以強化肌力，促進血液循環，因此可以達到保健的功效，這一點也是通常在解釋為什麼運動有益健康時的標準答案。tvboxnow.com0 \7 A' X! T( I S. Q$ g
! B7 e* c" t7 Q1 |$ ^瑜珈伸展動作 作用在肌筋膜 : J& {: Z- e8 P6 V9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z( L0 l6 ?: S9 o1 b& B
瑜珈大部分的動作都是伸展動作，而且在每個姿勢上都會停留相當長的一段時間，很顯然，瑜珈的伸展動作會作用在肌筋膜上，肌筋膜接收到這些動作後會作出反應，發送訊息到神經系統，肌筋膜的張力狀態也會隨之改變，肌筋膜內的一連串的反應，顯然才是瑜珈之所以能帶來許多正面效應的真正原因。tvboxnow.com+ e. h. f" K3 a$ f# y
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有作伸展的老鼠 發炎細胞少 3 B; M$ b3 ~; z ^' I公仔箱論壇公仔箱論壇% f+ e+ p* E# a4 {' }+ N
動物試驗證實，伸展動作能夠減輕發炎症狀，使疼痛或得緩解，研究人員在老鼠背後深層的肌筋膜上注射一種會引起發炎的物質，老鼠的動作變的緊繃僵硬，接著研究人員每天小心翼翼幫一部分老鼠做10分鐘的伸展，總共進行12天。$ ^- x$ V) _0 u4 w1 M- r# j3 ?
