標題:
[健康資訊]
健身不當有害
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作者:
pkktam
時間:
2016-10-5 09:54 AM
標題:
健身不當有害
都市人注重運動，經常跑步做Gym，不過， 運動姿勢若不當，卻會適得其反，得不到健康之餘，更令身體受傷。早前一名20歲女大學生，便因為無人指導下健身，傷及了臀部，患上梨狀肌症候群（Piriformis Syndrome）。
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該名女生的大學生活繁忙，感到身體愈來愈虛弱，於是參加健身中心打算鍛煉一下。她為了省錢，沒有聘請健身教練，有一日做Gym後，突然感到腰以下近盤骨的臀部位置在痹痛，而且蔓延至大髀後方。
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她上網查看，估計是坐骨神經痛，於是聽同儕介紹，到了一家上樓的醫師診所檢查，該醫師指可能是盤骨錯位，着她到附近化驗所照X光。由於她感覺醫師那處環境不似診所，照完X光後，於是找男友陪伴返回，並詢問有關執業資格，該醫師表示只是內地註冊，她馬上不接受治療就離開。
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她帶着X光片前來求助脊骨神經科，脊醫看過後發覺有問題，首先X光片只顯示到腰椎及盤骨上部分三分之一，其次她是躺着照；既然判斷是盤骨錯位，就必須站立着照，在地心吸力下才可看到盤骨有沒歪斜。故此，該X光片並無參考價值。
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脊醫檢查發現她腰椎、盤骨關節並無錯位問題，大脾麻痹是與梨狀肌有關。梨狀肌是位於髖關節深處的一條小肌肉，起點在薦椎（Sacrum俗稱尾椎）前面，終點在盆骨大轉子（Greater Trochanter of Femur髖關節外側骨頭凸出之處），梨狀肌在人體作用是讓髖關節靈活做出外旋的動作。坐骨神經從臀部伸延至腿部時，便是從梨狀肌的下方穿出來，若這條小肌肉發炎或腫脹，壓迫到坐骨神經，臀部和腿部便會痛楚麻痹。
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脊醫使用超聲波助肌肉消炎，並且幫她拉筋，3次治療後，臀部和腿部的痹痛已經消除。她患有扁平足，故運動更需足夠熱身，現在她穿上訂造的鞋墊，及由擁有健身教練資格的男友陪同下，可繼續做Gym。
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此外，脊醫提醒，不應接受沒有專業資格人士的任何治療，否則，令病情惡化，要痊癒就更加困難。
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