標題:
[健康資訊]
暈眩掉髮又疲勞恐是隱性貧血！4食材做出補鐵蔬果汁
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-11-1 08:04 AM
標題:
暈眩掉髮又疲勞恐是隱性貧血！4食材做出補鐵蔬果汁
時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！
tvboxnow.com" h* N1 a A) \& C- `& ^4 q
4 }0 w; I4 i( b7 K$ V1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現
m# W, S. ]7 `0 {* X; \
# C% M7 Y0 u* Etvb now,tvbnow,bttvb
日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。
) R q5 \2 O4 \# ttvb now,tvbnow,bttvb
, u( \ I: F J K- e$ L4 b' mtvboxnow.com
而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。
' z: J$ m! V" K: l! Y5 ttvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V$ l7 M- T ^* }, y- X) p
缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難
3 @! ?) m6 F/ \7 t# R% G8 X/ Jtvb now,tvbnow,bttvb
6 j0 p" S: ^) G* e; X: Z- t: ttvboxnow.com
鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。
0 @$ h0 d) t. D; [; a) r
) p* W& M! n% I7 F8 X
日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。
; @( g" @/ [ V
4 t) o d. k, n; w3 x# q$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。
+ Y4 [3 |0 ]7 a7 I; h3 vtvb now,tvbnow,bttvb
m/ f+ D8 a6 i* g3 _# J: |" U
《補鐵果汁這樣做》
2 U# K) I7 ^6 e1 M
tvb now,tvbnow,bttvb9 L$ h9 {; ^" b" t& T
材料：
; i) n1 p9 ^" b" A/ }tvb now,tvbnow,bttvb
水梨 1顆
& y7 S' q; ~/ V" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
小松菜 4片
- i1 G, W3 F5 w( p, g W# b
葡萄柚 1個
$ K) p: v' b2 H4 o+ qtvb now,tvbnow,bttvb
葡萄柚汁 200ml
公仔箱論壇3 M0 \3 t: V% y. h) z8 I$ d
豆漿或牛奶 320ml
; b2 s9 k. v( R5 {" @) _
楓糖 依喜好添加
3 h" M. e Y' C7 i- u9 @
tvb now,tvbnow,bttvb. x2 \7 [- p" V
做法：
' f% C2 b/ I# T' D9 L公仔箱論壇
將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。
2 f" J3 w. P4 N4 U# f% M
tvboxnow.com) X! Z' p3 b4 @: _3 {
5 C" M: k9 ^) I$ {+ w0 Q. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: f: Z7 y4 i5 t2 ]' Q$ E
9 l1 B' K$ `# j) y% _% K
健康／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
