標題:
[健康資訊]
每日記錄飲食 婦1年甩40公斤
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-11-1 01:51 PM
標題:
每日記錄飲食 婦1年甩40公斤
50歲歐姓家庭主婦平時喜好澱粉類食品及麵包，20年前生完小孩後體重一路攀升到101公斤，去年健檢時發現高血脂症，經詢醫院營養室營養評估及指導後，學會正確飲食、減重小訣竅，1年後減重40公斤，減重後血中總膽固醇(T-CHO)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)及三酸甘油脂(TG)皆回復正常數值。
+ a: s1 Q& Z; ?4 @+ ?' R0 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j" `$ R: u% d# V/ t2 K$ E1 q: i
學習食物代換、健康烹調及外食選擇
/ [# J& s! P7 Y5 ]5 C( E; t# O
u" ^2 d/ s) w; j
高雄市立大同醫院營養室主任吳月盈表示，歐女士經內分泌科評估健康狀況，轉介營養室藉由個別飲食記錄來學習食物代換、健康烹調及外食選擇，營養師建議歐女士每日減少500至1000大卡總熱量攝取，並藉由認識食物標示，選擇健康安全的食物，即使聚餐、宴會、旅行，也可以依生活方式學習正確飲食選擇，提升自我控制能力。
8 G$ e5 E- A {4 H
$ b9 T; z; ]0 V5 I' H
未建立飲食觀念 容易越減越肥
, @7 r/ j# `5 ~1 b. l& I
; F3 ^4 Y) J/ m$ f5 ~; {, j# V* T% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吳月盈主任指出，一般民眾對於食物營養成份認識不足，未建立正確飲食觀念及健康飲食行為，當恢復原來的飲食習慣後，很快就會復胖，導致越減越肥的現象，坊間標榜快速減肥法，其實是運用極低醣高蛋白飲食方式，體重減輕則是因酮酸過度產生而伴隨脫水狀況，短期可能出現減重效果，為一種偏激又不健康的減重方式。
1 P2 G3 Y Z' [ a; B
7 i7 K" M8 ?5 J7 D, n: H; a2 W公仔箱論壇
每天攝取1200卡熱量 均衡6大類
* o& Q2 P: n; E e公仔箱論壇
3 A7 _# d4 V3 Y4 k' `tvb now,tvbnow,bttvb
吳月盈建議減重民眾每天攝取1200卡熱量，均衡6大類食物，其中需增加蔬菜量、控制澱粉攝取、足夠蛋白質食物、減少烹調用油及適量水果，達到均衡營養的目的，並且戒用含糖飲料及改用低熱量點心，大同醫院提供營養諮詢門診，建議每2個月為一期，每周至少進行1～2次個別營養諮詢，才能有效控制體重。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
