人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb" C. q8 K! ]2 k8 K# P b. n4 O
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吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。6 |5 j) ~) I4 i$ ~& ], J( y
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補充足夠水分tvboxnow.com, a& {6 N3 B) K- u* A
沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。1 G9 \, t9 r( u
9 O& ^4 A d( m1 C- D. z5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取適量鈣質tvboxnow.com8 \* {5 | e8 E
研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。 " J3 i! }: r- T. p公仔箱論壇 . v! _2 g$ ^7 N/ S! Y. X: K) ztvb now,tvbnow,bttvb透過食物改變尿液酸鹼值公仔箱論壇& }8 [& `' p( ~& E4 r
進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。tvb now,tvbnow,bttvb& a5 J3 p% b$ f/ Y" h* P
& ^; H. q! z$ X- Q. _: t. s! jtvboxnow.com少吃高草酸食物 ; C! k% l7 a& o1 L5 v% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。tvb now,tvbnow,bttvb& x. \$ y8 W) Z' z
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避免攝取大量維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb6 s! Z& a! [& B+ O0 z \: o5 s
如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。 6 o9 [" T( m. g' U6 Q+ g + k( C( E4 i0 T- Ktvb now,tvbnow,bttvb 2 ^5 L* j2 T$ }; x& B" ^1 S* Itvboxnow.comtvboxnow.com, N( @$ E" I6 I M; h f0 {
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