標題:
[健康資訊]
朝5晚8 銀髮族保暖要作好
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-11-3 01:31 PM
標題:
朝5晚8 銀髮族保暖要作好
中央氣象局氣象預報指出，入秋後受東北季風影響，天氣已經漸漸變涼，部分地區甚至低於20℃，明顯感覺天冷了，這幾天臺灣北部、東半部地區加上有局部短暫雨，濕濕冷冷的秋冬氣候已經來臨了。
tvb now,tvbnow,bttvb( j* I+ \) ]7 ?/ |& m
tvboxnow.com+ L2 K; Z: q; R j! ]/ Y7 I+ O- @; t
長輩及肥胖族群 一定要注意保暖
. F, k7 Z2 e7 v/ ]
公仔箱論壇1 a( u, i7 J% {7 F. ~! y! K9 m
國民健康署提醒民眾，注意氣溫多變對健康可能造成的危害，因為每當溫差過大時，可能導致血管收縮，引發血壓的變化，尤其是心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等族群，一定要注意保暖措施，以免造成血壓升高，誘發心臟病及中風之急性發作。
tvboxnow.com) g: {+ {5 E X f# _& H* G3 Z8 a h1 H
3 r) h% a* H6 t' p
低溫時注意保暖 氣溫回升再出門
$ U/ t/ A3 }1 D9 Q- z8 [1 Q) atvboxnow.com
公仔箱論壇/ z5 K* h4 l+ w7 H1 k, D% W
清晨5到6時及晚上8到9時，這2個時間除了氣溫低，也因為晝短夜長視線差，國民健康署署長王英偉呼籲，民眾應注意「朝5晚8」的2個時段，起床、外出都要注意姿勢改變及添加衣服，尤其是有心血管疾病的高風險族群，起床速度放慢，睡前先備妥衣物，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。
; l; \$ l4 r: u
6 O6 ]9 ^8 o ktvb now,tvbnow,bttvb
另外，習慣早起運動的民眾，不要急著太早出門運動，建議等氣溫回升以後再出門運動，或建議也可改在室內運動，晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時，待食物消化後再行運動，運動前一定要充分暖身，且儘量攜伴運動，相互照應。
/ a7 Z; X( C0 H& B) l5 W& S
$ I, d6 R0 a" S; a1 ^tvboxnow.com
高血壓5年內患心臟病是一般民眾1.9倍
0 {' \+ a2 j; N. v! [2 P
tvb now,tvbnow,bttvb& {" Q U$ e0 v2 p8 w5 H# b
依據國民健康署調查顯示，高血壓、高血糖、高血脂病人未來5年內發生心臟病的機率是非三高民眾的1.9、1.5及1.8倍，另肥胖（BMI≧24）的民眾未來5年內罹患心臟病的風險也是體重正常者的1.4。
# L( Z6 Y3 l h5 C
# e O% x, k# @+ j' n7 T公仔箱論壇
高危險族群在度過秋冬氣溫驟變最重要的，除了規律服藥、定期回診和飲食控制之外，定期量血壓更是天天不可少，血壓超過140/90mmHg就該諮詢醫師，而正在接受治療的高血壓病人更應該定期量血壓，並做好紀錄，除可以幫助醫療人員瞭解病人血壓控制情形，也可反映生活型態改變及高血壓的控制情形。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
