標題:
[健康資訊]
補水、多吃健康食物 護膚
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-11-7 06:54 AM
標題:
補水、多吃健康食物 護膚
多數人都希望自己的肌膚漂亮、有光澤，這樣看起來更年輕。如果想要擁有健康、漂亮肌膚，除了做好防曬、清潔、保濕工作，再來就要記得補充充足水分，多吃有益肌膚健康的食物。
! q: F+ x0 ?% j. _( F3 P9 ?tvb now,tvbnow,bttvb
' W% S% k3 U! } [5 [% \ a- [
美國紐約大學醫學中心臨床營養師莎曼莎‧海勒接受WebMD醫學網站訪問時表示，所有吃進的食物，不只會成為體內內在一部分，也會顯現於肌膚表面。飲食越健康，肌膚看起來就越好看、越有光澤。反之，如果平常不注重飲食，肌膚就越容易出問題。
tvb now,tvbnow,bttvb0 E; }% x$ h2 ^
1 Z( j" ] }. A$ ^6 E' {tvb now,tvbnow,bttvb
莎曼莎‧海勒指出，平常不注重飲食，日積月累情況下，皮膚就會變得蠟黃、暗沉、乾澀，外觀就會比較蒼老。
, i6 p3 C% R8 _2 w; O/ [" [tvb now,tvbnow,bttvb
7 c Z% x6 x1 @6 w8 u( }
想透過飲食，擁有健康肌膚，維生素A更是不可或缺，而低脂乳製品可提供豐富維生素A。營養學家里茲‧利普斯基表示，像胡蘿蔔等多種食物含β-胡蘿蔔素，但很多人無法將β-胡蘿蔔素轉化為維生素A，因此就要考慮透過乳製品攝取維生素A。
tvb now,tvbnow,bttvb9 l: o1 M8 K* t% k; \% }
tvboxnow.com G: k4 n+ U3 q3 ~, q
利普斯基指出，像低脂優格不只含有豐富維生素A，也含有乳酸菌，這種益生菌可幫助維持腸道健康，對肌膚健康或許也有好處。只要可以讓消化系統健康，就能讓肌膚看起來更亮麗、更有光澤。
& R4 n/ I, V3 e% g) Ctvb now,tvbnow,bttvb
) k% `1 m3 f4 \2 x) \
其他像草莓、藍莓、李子等食物含有大量抗氧化成分，也有助維持肌膚健康。此外，油脂選擇也很重要。像鮭魚、核桃、亞麻籽、芥花籽油等都能提供基礎脂肪酸，讓細胞保持正常功能運作，並幫助細胞保留充足水分。細胞越能保濕，肌膚自然看起來就越年輕、好看。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t% Z9 v; a/ ^* _
4 o" ~) T- c6 Q% i$ }: o* l" y7 Stvboxnow.com
維持肌膚健康，水分補充更是重要關鍵。利普斯基表示，只要攝取水質好、乾淨的水，就能幫助身體、肌膚保持水潤。像硬水含有豐富礦物質，對健康、肌膚更為有利。水分不只可以幫助保持水潤，還能讓營養素進入細胞、排除細胞內毒素，肌膚自然就會健康、漂亮。
( p, Z# R0 e( ]
} f6 R# ]' {7 f% |
雙和醫院皮膚科主任李婉若表示，攝取含維生素C食物對肌膚或多或少會有點好處，不過最重要的，還是要做好防曬工作，避免紫外線傷害肌膚。
tvb now,tvbnow,bttvb2 t m2 c- [3 u m G$ ^
; L; ~/ I1 O( J1 ~
4 @/ D7 K t( z3 T. R0 F. }公仔箱論壇
tvboxnow.com5 G& t8 l+ \- m3 h0 s
$ m8 [; z0 }5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ @$ \' C5 L+ G. N/ \5 k5 k+ w
7 A. w0 ?9 U7 Z7 ^& ]" i" i5 J8 P公仔箱論壇
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
