標題:
[健康資訊]
溫經散寒 快吃8種暖心食材
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-11-7 05:41 PM
標題:
溫經散寒 快吃8種暖心食材
天冷暖身，你可以吃這些食材！進入秋冬，許多女性最困擾的就是手腳容易冰冷，影響日常與睡眠，透過簡單營養湯品，不僅可以改善症狀，更能溫暖身心輕鬆度過寒冷天氣，吃補氣補血食物，還要搭配運動，才能達到改善手腳冰冷的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s8 L V3 H N
tvb now,tvbnow,bttvb6 m; m9 b6 `% {3 C8 D( r% q" L
早晚氣候開始變涼 消除體寒痛經
- z7 X- K h2 w) g0 ^) s' L6 }公仔箱論壇
) Y" F( o6 E' x( ~7 o. N+ v
過了中秋之後，已經可以感受到早晚氣候開始變涼的趨勢，天冷就會想吃些熱熱的食物來暖身，尤其很多女性朋友容易有體寒痛經的問題，對於攝取哪些食物能夠緩解，臺北市立聯合醫院陽明院區營養科營養師陳穎提出以下說明:
& ?- v3 R: v! d3 _4 @tvb now,tvbnow,bttvb
8 }, y# D/ G0 y0 o5 W, ]tvboxnow.com
1） 羊肉 ／
+ p: R, A3 P7 J m
6 S/ E3 `! M2 p* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
羊肉為優質蛋白質也富含鐵、維生素B1、維生素B2等營養素，當歸羊肉湯可益氣補虛，搭配薑絲一起食用，不僅暖身更適合氣血循環差且手腳冰冷的女性，不過對於慢性腎臟疾病需限制蛋白質攝取量的患者，需酌量食用。
tvb now,tvbnow,bttvb9 | N" p/ ~1 e' u2 _' }& f \
tvboxnow.com0 [/ M5 T7 t. s9 z2 V# n) w
2） 薑 ／
tvb now,tvbnow,bttvb% X. I4 f0 I8 W2 S9 k1 C
/ P5 l2 l& [" i- a; G7 J公仔箱論壇
生薑可溫中止嘔、有溫經散寒的功效，可活絡氣血、溫暖四肢。
3 K3 Q& S `) a3 G# \
: p$ U; m* G- \( ~& r/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3） 黑糖 ／
+ [4 R0 Z6 B1 g9 n! I+ y5 {) l" e2 Gtvb now,tvbnow,bttvb
. b# s( T' g0 Htvb now,tvbnow,bttvb
含有豐富的鈣、鉀、鐵、鎂，可暖肝脾、補血、活血、通淤以及排惡露。
tvboxnow.com5 K7 E6 o. B. r: {% |
, k) e- \: |2 P/ _4 Y9 i( n% \ N; Ctvb now,tvbnow,bttvb
4） 堅果 ／
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K& u7 Z& _3 Q% h- M# Y1 w/ t
' N) u- |( i5 M; n7 _9 B" q/ {# u% ltvboxnow.com
中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，以營養而言，堅果油脂富含單元不飽和脂肪酸、維生素B群和維生素E，磷脂質是有益健康的食物。
% ^1 F; [4 t( F7 d: wtvboxnow.com
# f4 ?- C* i! q" M
5） 桂圓 ／
公仔箱論壇5 t$ v$ I+ W4 Z# U4 v' ~& }5 E
4 t3 S8 ~% R1 ?2 y7 s! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含有豐富的鐵、鋅，味甘性溫、滋補氣血、能助火化燥，屬溫熱性食物。
tvb now,tvbnow,bttvb7 y" l% {. x/ d
公仔箱論壇/ w9 m, c, k, b! Z
6） 紅棗 ／
" L2 j; ~/ c1 ]( y2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvboxnow.com9 S+ q& u0 U. I8 j; {( r4 v
具補中益氣、養血安神、健脾和胃等功效，有滋養調理的作用。
tvboxnow.com1 n- T9 s' i5 z: q$ ]: d/ H& ?
tvboxnow.com* y& m/ l' b3 h8 v. n1 r
7） 枸杞 ／
) y0 Q2 A" }4 W% F i4 _
tvb now,tvbnow,bttvb* h& R1 F3 v% X- F- i) J
一般認為是冬季進補的好選擇，是上乘的滋補藥，《藥性論》也認為，枸杞子能「補益精諸不足」。
% V; Q# c2 Y% T& y9 N) U) a7 S& E% J1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% D) R6 |& \, w1 C5 B( C& U0 H
8） 葛根 ／
' l5 G: |6 Y9 c; ^公仔箱論壇
3 h! b. h5 v: W7 b4 T
在日本認為葛根粉有去寒、解毒的功能，葛根為豆科草本植物，用葛根精製的澱粉稱為「葛粉」，沖滾開水如同勾芡狀有保溫的效果，葛粉可在烘焙材料店或日系百貨公司的超巿購買。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
