標題:
[健康資訊]
溫經散寒 快吃8種暖心食材
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-11-7 05:41 PM
標題:
溫經散寒 快吃8種暖心食材
天冷暖身，你可以吃這些食材！進入秋冬，許多女性最困擾的就是手腳容易冰冷，影響日常與睡眠，透過簡單營養湯品，不僅可以改善症狀，更能溫暖身心輕鬆度過寒冷天氣，吃補氣補血食物，還要搭配運動，才能達到改善手腳冰冷的功效。
# z# l% C/ i0 w, o6 {+ p
) h+ ?5 ^. n7 i0 [4 ?
早晚氣候開始變涼 消除體寒痛經
; _2 Q6 G, y' e8 F: G) J% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ `& i5 k( x' [* M9 o1 A) G" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
過了中秋之後，已經可以感受到早晚氣候開始變涼的趨勢，天冷就會想吃些熱熱的食物來暖身，尤其很多女性朋友容易有體寒痛經的問題，對於攝取哪些食物能夠緩解，臺北市立聯合醫院陽明院區營養科營養師陳穎提出以下說明:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |. l+ A* M" P t
tvboxnow.com$ k4 k( k( A g' T& T
1） 羊肉 ／
, W" l, A+ p- Y: f# l1 l5 wtvboxnow.com
6 C) @4 ?$ T2 E3 ~ u* c' qtvboxnow.com
羊肉為優質蛋白質也富含鐵、維生素B1、維生素B2等營養素，當歸羊肉湯可益氣補虛，搭配薑絲一起食用，不僅暖身更適合氣血循環差且手腳冰冷的女性，不過對於慢性腎臟疾病需限制蛋白質攝取量的患者，需酌量食用。
D! e# w2 ~. T) T$ P9 s9 S" Atvboxnow.com
' G/ \: d3 \% m& b
2） 薑 ／
$ [2 L j8 s9 G1 T3 L% q* C0 e4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; C' H# E1 F% R4 Z3 X. ~
生薑可溫中止嘔、有溫經散寒的功效，可活絡氣血、溫暖四肢。
tvboxnow.com! p. _" L/ _! W+ z& n! j
; Q6 z. z. v0 }" U9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3） 黑糖 ／
* m! B3 U. u( T8 ]5 B
tvboxnow.com. I" G7 }1 d5 D
含有豐富的鈣、鉀、鐵、鎂，可暖肝脾、補血、活血、通淤以及排惡露。
. `& f- s2 d6 N% g) V* itvb now,tvbnow,bttvb
- N# [. ]9 Y! V$ ?% O
4） 堅果 ／
- s/ ]; \4 D2 s" V1 u& |4 R5 Dtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇# k2 C0 u! F) Q* J& z& D5 y; }
中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，以營養而言，堅果油脂富含單元不飽和脂肪酸、維生素B群和維生素E，磷脂質是有益健康的食物。
5 e: b5 I: q; \$ q, Y' V
/ l- U" M( `1 H) g+ x. u8 K1 g
5） 桂圓 ／
3 V- c) l" g' r: k
6 t. p: \0 U$ S5 z& v; b& @/ s
含有豐富的鐵、鋅，味甘性溫、滋補氣血、能助火化燥，屬溫熱性食物。
, L# d9 _# i% r6 W f- l& y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i$ g- o6 `2 L% h$ {8 J$ J
6） 紅棗 ／
" h/ N% w5 b5 f) S/ u( B
公仔箱論壇( t$ M; _" Z. G \* j3 }9 A' F
具補中益氣、養血安神、健脾和胃等功效，有滋養調理的作用。
! @1 m7 b) N9 l' }% R. X8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L- ?5 |! l% @" Ytvb now,tvbnow,bttvb
7） 枸杞 ／
. e2 i* b' ?- B2 K% P ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 }( o4 ?6 `. S k1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一般認為是冬季進補的好選擇，是上乘的滋補藥，《藥性論》也認為，枸杞子能「補益精諸不足」。
tvboxnow.com! M2 e1 f( T) b' q @
/ J* o9 Y6 P0 |9 e G0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8） 葛根 ／
5 y% Z4 ]3 W8 T
[/ y8 ]4 k+ q' U6 `* T U- H
在日本認為葛根粉有去寒、解毒的功能，葛根為豆科草本植物，用葛根精製的澱粉稱為「葛粉」，沖滾開水如同勾芡狀有保溫的效果，葛粉可在烘焙材料店或日系百貨公司的超巿購買。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
