標題:
[健康資訊]
如何有效預防和減少痤瘡發作？
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2016-11-12 03:53 PM
標題:
如何有效預防和減少痤瘡發作？
1.使用維生素D
tvb now,tvbnow,bttvb! r+ y) F$ W' [' p6 l
維生素D可以減少皮脂腺的過度生長，有助於預防痤瘡。每天你需要10-20分鐘的陽光照射來合成維生素D。然而，這種方法只有在晴天時有效。你可能還需要每天服用維生素D3補充劑。大多數人都是缺乏維生素D的，因為缺少陽光照射，而且富含維生素D的食物種類不是很多。如果服用保健品，安全標準是成人每天不超過4000國際單位，4-8歲的孩子每天不超過3000國際單位，1-3歲的兒童每天不超過2500國際單位。
tvb now,tvbnow,bttvb& E9 j3 z& [2 R, @% U, N
0 U# Y6 t5 s/ Btvb now,tvbnow,bttvb
[attach]3498411[/attach]
. L- N, O( M1 Q. M! v! [公仔箱論壇
- b0 [% g" W/ f$ K- Z公仔箱論壇
2.控制壓力
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u0 m, j% e4 A7 d
壓力是所有人會遇到的東西，少量壓力是健康的。但是，生活壓力過大意味著你的腎上腺會過度生產皮質醇。這是一種激素，能夠增加皮膚油脂的產生，從而增加粉刺數量。有許多方法可以用來控制和管理壓力水準。學習如何處理壓力和如何緩解壓力能夠提高你保持冷靜的能力。
( Q! e5 f9 o: @2 R- J4 G8 k1 b
5 r: |) Q5 H& \9 v0 o4 I/ l
[attach]3498412[/attach]
; ^$ d5 e+ @! l0 h. U' ^) {tvb now,tvbnow,bttvb
2 |5 d$ y( M* Q# E( e8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.使用非處方維甲酸
, U4 R6 O) Y5 O9 H) A' Z1 V
維甲酸是維生素A的一種形式，能夠減少皮脂腺過度生長，有助於預防痤瘡。你可以找到含有低劑量維甲酸的非處方痤瘡及抗老化藥物。維甲酸並不適合每一個人。如果你不確定，請諮詢醫生或藥劑師。如果你已經懷孕，請不要使用維甲酸。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
