標題:
[健康食品]
月經來能喝咖啡嗎？這些體質最好先暫停
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-12-26 05:14 AM
標題:
月經來能喝咖啡嗎？這些體質最好先暫停
生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？
* X1 ~5 [- f6 {: B7 f, W
9 D* e$ r/ i9 Gtvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O1 s) i+ y1 E7 L) @
咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。
9 x8 C# {: n" ~! @" ]
tvboxnow.com0 P* n7 ]8 W" Q {7 o
6 v" t9 e: Z- C: M
生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心
0 l4 Q- H0 h l- M" B3 j( i F1 K
* J8 G& k5 B& u( c) `& P8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb& P! c) D8 n5 y8 F6 \3 W
台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。
+ B3 R* Z9 ]1 V3 s7 F
1 J/ O" C+ f5 Q5 K: v, g4 C
tvboxnow.com* m) `' G% T% L% K
過量喝咖啡 恐引起經前症候群
- q! Q; d* U1 n# u. u
# [0 X- B- V+ h/ _9 x/ X% ^+ o% Etvboxnow.com
公仔箱論壇% U: {7 Z/ ~& b% Z% f
但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。
% r% a6 P; u e( ~0 N) g7 htvboxnow.com
4 U3 n/ K1 K$ h2 ]$ t# V4 q
. e) x# A4 W; |tvb now,tvbnow,bttvb
另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。
3 { g& K8 N7 w8 B) c5 W. _
. F: l/ U; L5 B, a5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ?; s9 b* y8 e3 M& j2 r1 s' c
腸胃功能差 月經來少喝咖啡
tvboxnow.com/ o* B" }( v' y0 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e( e C0 N4 J3 }2 M6 a
( b _ ^5 I7 _2 d. x公仔箱論壇
需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。
tvb now,tvbnow,bttvb& Z! D* B8 u7 s$ ~) D
公仔箱論壇% L' R2 O- [+ T: J$ y* g1 s# q
公仔箱論壇+ o0 F! U% g- V3 G8 i& `8 `
非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...
( w Q1 k1 D2 d
8 Y _: D4 D& g# |2 Stvb now,tvbnow,bttvb
, R4 A# o/ V5 u9 Q- d S
周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。
tvboxnow.com1 _' n+ M9 M/ R, V. ?% p
- b7 w$ _0 o0 r% u
! b. i6 t4 { D9 R2 n6 e
這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a* N( N: G0 B; m/ x7 Z
tvboxnow.com+ n, S+ _! f/ B
! n/ B+ K' J9 H' A( t/ u# h* Z
更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心
4 H2 @' i! ]5 G2 O1 {3 ktvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H. K8 M; z" P
) v" t5 X2 I+ Y% k! h
除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。
( O$ W; v1 ^; U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _# j, r* O8 k" ?0 S# B' t
公仔箱論壇: s/ u8 p$ J% p, K% o
至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。
* i9 g+ L8 l% ]4 D" wtvboxnow.com
1 n( D2 a) c% r' [3 _# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" s% n0 e* N( X" a/ p9 ]$ D# `公仔箱論壇
生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R. A: y/ t- V/ [6 b
* G2 x- o) `! E+ k1 G* b$ c
' ~9 L( Z) u, b6 Z& E
! ~& w. F \3 e. J" y; t
tvboxnow.com6 U' `3 ` f0 Q
4 M U) Y$ F" i: E
: ~* g d% h; ~1 w7 W7 E- s
) g3 N; w1 _+ Q! V" x8 r: A
( d- J7 y, B$ J
) A" Z- x/ d; g; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S8 _: U8 K/ Q) n q
健康 記者林芷揚報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
