標題: [美洲] 聖誕超支體重卻增 節後憂鬱 可安排有意義喜愛活動解心結 [打印本頁]

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作者: serrurier    時間: 2016-12-28 06:21 AM     標題: 聖誕超支體重卻增 節後憂鬱 可安排有意義喜愛活動解心結

聖誕超支體重卻增  節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結
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) r2 D  I+ O3 r2 j. ^, G- q* Y  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談: K; c* P. V/ S' ?0 o

, R1 X/ z8 J) Y該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。
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. o* e& w# J) Y. r: H8 U6 E卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。公仔箱論壇: Q" m$ N1 {, D6 F- d" ~  A

5 n- b% N) k. Y2 V0 |公仔箱論壇她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。
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「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」公仔箱論壇# _7 R5 {% q5 K) Z0 Q: Y' F
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格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」; b: M) ]% a/ U! x, S/ x
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格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」
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9 K4 `" F* a6 i: a8 `' H: ~) W( [tvboxnow.com她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。1 t8 l) k" {3 o3 M: g3 \

) b( Y+ s& _- h& s+ R「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」tvb now,tvbnow,bttvb4 _: O. [/ z  ~# W. t7 l5 M
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格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。
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她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。
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「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」% [+ K7 \4 N( W& A
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格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」# d' I$ j! u8 {$ S
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人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。
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4 O$ W1 [- `# Z( r. K格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C* z6 n0 b* [& W- B

! g& g' x& [3 r5 u1 h; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」

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