! e' e& w% L, {6 ^ o長期過量飲酒還會導致精神和心理問題，如酒精依賴，不但嚴重影響健康， 更會影響工作、家庭和人際關係等。 # `; Z: z0 H1 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 M( o x- n5 k
2015年的調查顯示，第一次飲酒的年齡與成年後飲酒習慣有一定聯繫，18歲或以後開始第一次飲酒，習慣平均2個酒精單位，而18歲以前開始第一次飲酒則平均3個酒精單位（一酒精單位=10克酒精，約為一罐啤酒或一杯紅酒或一杯烈酒）。 + s; X0 `, j5 ?% V 0 m. j# p2 U( `( u" J影響神經發育 v/ Z/ I2 K. U; k) g r% G
6 z0 q, i4 I) N0 G" [+ J0 |0 Gtvboxnow.com12歲以下開始飲酒的青少年日後較有可能因飲酒而作暴力行為或受傷， 或缺課。18歲以下開始飲酒的青少年於成年後較有可能濫用或依賴酒精，愈早（15歲以下）開始飲酒風險愈高。飲酒有損青少年腦部發展，長期使用酒精的青少年記性較差。酒精是青少年大腦發展過程中的神經毒素，影響神經發育及行為控制。 $ }" x) r9 v2 d( H+ D9 {tvboxnow.com ) H& ]& o$ W* H% l不容樂觀的是，約6%的18至24歲的年輕人曾在調查前一年內每月至少一次暴飲（一次暴飲至少5杯或5罐酒精飲品）。暴飲可導致車禍、暴力行為、不安全性行為、酒精中毒，研究顯示暴飲的青少年有較差的學習表現及較多的健康風險行為。同時亦會產生酒精中毒，更有甚者過量飲酒可導致暴斃。tvboxnow.com T% n( U. `+ d6 p* k+ Y7 h
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給家長的建議公仔箱論壇. L s5 z* J" a, v
( O% y6 X i, d g' T$ G/ \成年人，尤其是父母在防止未成年人飲酒方面，發揮着關鍵的作用。調查顯示，51%小學生和40%中學生的主要酒精來源是父母，同住家人的飲酒習慣也會影響子女。家長可以從以下方面來防止未成年人飲酒： 0 L% G A! B0 h+ D" j; a- h; ? # Z. ^' V7 ]8 q5 [% I1.建立良好親子關係，讓他們遇上問題時可與父母傾訴，不要借酒消愁。 1 @9 K! X9 _) i5 w公仔箱論壇( t! {+ s' h+ }* Y' U3 z2 m" t
2.與子女一起訂立有關不飲酒的家規，讓子女知道家規是要保護其健康。 ) R' o) m( e; l. { Jtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( `3 n+ v8 }1 B* S2 C6 W
3.多留意子女有否結交吸煙、飲酒或操行不良的朋友。tvboxnow.com3 T; O3 _8 K m9 ?
1 V. a, o& n5 C/ j$ G) h+ l6 r# B2 I* l4.多留意子女有否飲酒的徵兆。tvb now,tvbnow,bttvb8 T' U) j8 y5 x9 Z/ J+ @5 C. v9 e% e
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5.不要營造鼓勵子女飲酒的家庭環境，做個好榜樣，不要在子女面前飲酒。 ) b8 ?6 T" e4 Z+ A公仔箱論壇. [/ X b' v) y) r1 \- W; ^) @
6.與孩子討論酒精的危害，幫助他們培養「年少無酒」的健康生活態度。tvb now,tvbnow,bttvb K. p" j$ V* n7 n+ d& P
/ j. }; s4 C( C9 K/ H& P+ f3 a, Mtvboxnow.com對所有人來說，若沒有飲酒習慣， 不要開始飲酒。若有上列高危疾病風險人士，應戒酒或盡量節制以減少相關的危害。英國政府建議國民每周不超過14酒精單位，以降低風險。tvboxnow.com) x W. W3 s: F7 g- L" |( H
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品賞美酒的朋友可能批評這些是「天方夜譚」，因此特別介紹英國Cancer Research UK的DRYATHLON項目，了解做一個Dryathlete（戒酒運動員）的方法與好處，可上網www.cancerresearchuk.org瀏覽，看看為何在英國4%患癌者是飲酒引致，為何煙加上酒增加患癌風險等等。
