公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 五味清淡飲食降膽固醇 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-1-22 02:31 AM 標題: 五味清淡飲食降膽固醇

高膽固醇主要是來自遺傳或後天環境，膽固醇過高容易引起很多種疾病。台北市中醫師公會理事長曹永昌醫師表示，傳統中醫認為，造成高膽固醇的因素有很多種，除了遺傳因素（有家族病史）之外，飲食不節制是一個關鍵因素。
  y5 Q  J; C- }) q
因為只要攝取過多高膽固醇食物，就容易致使身體代謝轉化不良，進而影響肝脾運作，促使血液中膽固醇偏高，以致於痰溼、氣滯、血瘀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G; v$ n: |: `0 {$ j' l
% G+ A( l% h& Q2 b  c
醫師建議民眾有所節制飲食，不過量、不過飽，少攝取蟹黃、蝦黃等高膽固醇食物，同時遵守「五味清淡飲食法」，亦即少甜、少膩、少鹹、少辣、少苦等五味清淡飲食方式，有助於預防高膽固醇。tvboxnow.com! H8 ^4 {+ A, ~) x6 `# Y
tvb now,tvbnow,bttvb7 K8 N$ n$ M0 \" r1 v$ G$ d
飲食方面最好多用植物油進行烹調，食物盡量清蒸水煮不油炸，可以多吃自然、未加工過食物，或是富含纖維質類的蔬果等，盡量減少攝取動物性脂肪。+ z4 u6 g2 y+ i: E3 D
tvboxnow.com/ x0 U5 g( `8 U! ~- I0 G, a7 c/ F
若要防止動脈硬化，食物方面可多吃海帶、大蒜、綠豆、紅麴等，中藥材方面，靈芝、何首烏、冬蟲夏草、葛根等中藥材也有不錯的預防效果。
公仔箱論壇$ B5 D5 d) W' b' x3 z
除了遺傳、飲食等因素之外，情緒問題、年老體衰、代謝不良等都會致使人體血液中膽固醇含量過高。西醫使用降膽固醇藥物進行治療（降膽固醇、三酸甘油脂），雖然這種方式可以降低膽固醇，但是等到民眾不吃藥就可能又回復成高膽固醇。tvboxnow.com/ X6 `2 l! V1 i7 M+ y

當人體血液中的膽固醇過高時，就可能引發血管硬化，而血管硬化之後更容易進一步誘發高血壓、心臟病、腦血管疾病等！因此，當民眾血液中膽固醇偏高時，就應該特別留意，最好及早尋求專業醫師診治方為良策。       公仔箱論壇* |+ T6 S2 G1 L3 r

公仔箱論壇; v1 u1 ?$ o. v, B% S" x
公仔箱論壇& C# k! i2 q8 u5 H( p
tvb now,tvbnow,bttvb! U4 C& [. r. o! t# o2 u1 o0 l
台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)