標題:
[健康資訊]
吃雞蛋和起司改善異位性皮膚炎？還能預防動脈硬化
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-1-26 08:56 AM
標題:
吃雞蛋和起司改善異位性皮膚炎？還能預防動脈硬化
近年來國人生活水平提升，比起缺糧更擔心吃太多，而飲食習慣歐美化，讓肥胖、糖尿病以及高血壓等生活習慣病，以及異位性皮膚炎、乾癬、脂漏性皮膚炎（皮脂分泌過多，讓頭皮與臉產生問題）等皮膚發炎的患者也急速增加。面對惱人的皮膚炎，多吃雞蛋和起司就有助於改善，還具有抗老、防肥胖、預防動脈硬化等等效果？
日本
不老
女神
中谷美紀、男歌手Gackt、福山雅治以及模特兒蛯原有里都在實踐的飲食法！
% U& t0 x: k' v3 @; E
! k3 F0 \& ^6 O7 V5 s7 j
現代人飲食醣類含量過高 導致容易發炎
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r6 W( T: G; @0 k6 e
- U7 P3 F0 W, L; `3 Y
身體發炎的狀況，起因為現代人食用了過多的砂糖、小麥以及白飯。人類史上的700萬年之中，過著採集森林的果實、野草、狩獵以及釣魚的生活，一直是以醣類含量少的飲食為中心，直到近1萬年前，農耕生活型態出現，直到五千年前，才確立了以醣質為主的飲食。
" W2 ]' N8 w' T6 d2 K: v/ d
' Q4 m& `5 [; F7 O5 S* l. }# Ltvboxnow.com
相較於過去699萬年以蔬果和肉類為主的飲食，到了現在，有許多人吃進的食物中甚至有60%以上都是醣類。醣類含量高的砂糖、小麥、白米、小麥，被稱為高GI飲食，食物進入體內轉變成葡萄糖，會讓血糖快速上升，而從胰臟分泌的胰島素，會幫助血糖下降，將葡萄糖輸送給全身的肌肉和肝臟細胞利用，由葡萄糖轉換成能量。而多餘的能量，會轉化成脂肪囤積。
+ s& L, _: z2 ]$ z) P公仔箱論壇
公仔箱論壇( ]8 @# T, b3 P+ M* E; C
高GI飲食導致體內氧化 造成過敏以及血管疾病
) {, v; W4 T" D3 G
% ` H. {, y+ M/ N
醣類含量高的高GI飲食，會產生飯後高血糖，在血糖一口氣飆高時，胰島素也會大量分泌，同時在體內產生大量的活性氧。活性氧會促進細菌感染的發炎以及過敏症狀，還會讓血管變得脆弱。
L2 T/ \# i: V% h' H2 p! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 E. a! W8 ~+ x" H* I1 ]) v
血糖值飆高的幅度越高，對血管內壁的傷害就越大，造成動脈硬化、心肌梗塞以及腦梗塞的危險性提高。而持續的高血糖狀態，過多的醣類與蛋白質結合產生糖化反應，還會產生最終糖化蛋白(AGEs)。AGEs會與許多酵素產生反應，生成活性氧，惡化發炎反應。
公仔箱論壇8 a7 w4 H a0 f# C
tvb now,tvbnow,bttvb1 q+ y8 T# _. y' S: S9 F" O
也就是說，血糖值飆高造成胰島素大量分泌，是近年來異位性皮膚炎、乾癬等皮膚問題發病、惡化的原因。
9 v* V/ z6 v" X4 a E3 A) _3 P
公仔箱論壇- }( N; [3 F9 z3 Z( r' c( ]; E
蛋白質含量高、醣類低飲食 有效改善體內外各種症狀
: o' L* p2 ]2 x A$ x7 b ^1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B# U) Z+ y `: d# X4 x3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
想預防血糖值飆高，藤澤院長推薦的療法是「限醣飲食」，避開醣類含量高的小麥、米飯、烏龍麵、砂糖，以「肉、雞蛋、起司、魚、豆類、堅果以及黃綠色蔬菜」為中心的飲食，蛋白質含量高的雞蛋、起司與肉GI值低，能預防血糖飆升，讓胰島素分泌正常，治療體內的發炎反應。
7 T# E l( W6 r4 s- ?- A+ `
3 q L8 y$ d) c: C8 @7 A
胰島素分泌回歸正常，能促進脂肪分解，提高基礎代謝，也能抑制造成血管、皮膚老化的糖化反應，提高肌膚的保濕力和代謝，許多患者實踐了限醣飲食，異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎以及乾癬等各種皮膚問題都獲得了改善。
Z1 I( k. t5 s8 G" ~9 ~% Y
; ^7 \8 M: v, v" {
而除了皮膚問題，也對於糖尿病、老化、胃食道逆流、偏頭痛、肥胖、阿茲海默症、憂鬱等等，對各式各樣的疾病都具有改善作用。
& W( |& |8 B# C$ M, O" T7 A5 M* a7 z6 S公仔箱論壇
! z% n, n% F) a8 e$ {% c4 K9 I5 _
, G3 b9 W4 H7 b/ A& e! etvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb; x5 U. s( x9 H$ }
- n' n5 G# m& ]$ A+ W
2 F7 C; ^' ^# Gtvboxnow.com
+ q. ]) a% Z0 g* N3 W, w" H
1 }8 u% n$ M. I( u0 k# Mtvboxnow.com
健康 張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
