標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩 tvb now,tvbnow,bttvb- j& l+ e, _* \# Y- b% y

6 z1 i4 N1 v' c3 ]7 Q+ Ltvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 & C* E/ {6 {0 N4 G0 E# U2 v
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腳底按摩
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; K3 e: n3 ]5 C1 I5 \( Qtvb now,tvbnow,bttvb使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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* y/ h+ s. ?. X  F( b公仔箱論壇雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩 4 J  E, t2 s5 S: T. N

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使用拇指輕推握住的後腳跟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a1 e2 Z+ `& M5 Q

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/ v4 G: J, c( `2 V9 O8 _將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 ' a- H' q! T! Z% M8 @2 _

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8 f+ Y" e( Y6 J& k% \以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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& B8 a# D! O1 t4 T' X0 ]8 p! c& w; ~tvb now,tvbnow,bttvb腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 公仔箱論壇& S: b6 h  ^, r0 K' k- u
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇9 ]% h& o$ k# `
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇% G- C/ O6 V% e5 `
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。tvb now,tvbnow,bttvb3 d" T) f1 w" F1 G0 A
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* S  q, v1 m( m' ptvboxnow.com健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師）

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