標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩 tvboxnow.com$ {  m. c$ c$ F4 Q/ F7 w) s
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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8 u5 r; \6 }8 {: l! ?- |腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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+ y. ^; `3 f& A' d# q4 o雙手握住腳底，由內向外同時推開。 公仔箱論壇2 d9 M/ ^0 v. P7 e
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後腳跟按摩 公仔箱論壇, e4 Y- S  v4 |8 B
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U7 z0 K; h6 D. p2 d/ P

4 G& l5 N  Z- c) m# k  R小腿正面按摩
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇! y( c. A* Q, o5 _
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩 tvb now,tvbnow,bttvb4 l$ P' z, V5 d* T

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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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0 g8 }- @: a: `' q) B- ?健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師）

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