標題:
[健康資訊]
睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-2-7 10:07 AM
標題:
睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！
睡前五分鐘的生長板按摩
" a- K9 V' T( R# R/ p) S- b6 i8 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O* |4 F! C2 C! l9 S) m1 M! k
生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
: c& T2 {$ l# j2 ltvboxnow.com
U d" g$ U( ptvboxnow.com
腳底按摩
8 h# c+ r0 \9 S( _ _公仔箱論壇
|: e) O8 y8 z6 `
4 b6 Q: o) b% L+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
: s6 o, V- E) A4 c# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; X! O: i0 S1 {; {
公仔箱論壇, @* t" N( @: E; Y
tvboxnow.com9 J0 K/ y, C N7 R( A9 {/ M
手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f o v0 R' [6 \% y
. G, g% ?: w! x$ ?7 z4 t
4 Y1 i' j- ?' W- y5 v7 q
tvboxnow.com4 j! Z0 F2 j' q
雙手握住腳底，由內向外同時推開。
公仔箱論壇4 S! j1 Q+ b6 G# I8 h
tvb now,tvbnow,bttvb2 _- O! D a, w+ m7 u& P
後腳跟按摩
% X; l" o+ ?+ H4 d/ `5 rtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb7 |. h! A( N n2 t
* Y9 E9 r/ s( e5 r) C, G/ Q: m7 _
+ ~: N+ P! K# ytvb now,tvbnow,bttvb
使用拇指輕推握住的後腳跟。
tvb now,tvbnow,bttvb4 s7 L1 b! {- r2 i2 q" ]
. b; D1 G f' L) L: L
/ n& P8 o1 T9 k. }
) [ H9 g5 r3 [! D+ R3 Rtvboxnow.com
將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
; ]8 Z: y5 e, a+ ftvb now,tvbnow,bttvb
2 E5 O S" ~) _$ `8 |; |
0 {3 \" {* S. B+ {0 {9 t
$ o* z( V3 Q8 z4 \公仔箱論壇
以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
tvb now,tvbnow,bttvb0 ^! c: O& D; s- q X( K: x
" g1 D4 o4 v7 ]( a) d* ~; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腳踝按摩
8 w1 w3 D- b vtvboxnow.com
tvboxnow.com2 W* I7 |0 i) K7 I, @
h; `. }2 l* h l4 P* htvb now,tvbnow,bttvb
用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
: S* E9 C* D/ N- y
. }$ f. q' F1 \5 w; p0 `0 Y
小腿正面按摩
公仔箱論壇+ F) r) d2 }) F" W
* e! t G6 l1 ~6 T* U- h! k1 {公仔箱論壇
- m) Z4 d" n) ~# Z B9 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s; T4 o5 h# G$ J9 ~( D4 K
從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
1 x& q) {3 U, m/ x' l2 Xtvboxnow.com
tvboxnow.com& _) w% d( |/ [2 a) A* X' {% d( \
小腿外側按摩
9 W# V& o- S. T+ l- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 C% F3 f! R% R, I! E/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 c" `7 [; D& j5 ?
公仔箱論壇+ H" L7 m6 Q0 m V% C
手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
e0 E- y" k4 k" P* X/ r7 q% r
' b( @! h9 n3 W; u' u6 J
小腿內側按摩
& i$ ?( g; F, v
6 d, k) c8 ]. o& J w2 W
7 ^: v; n& l6 }6 Ztvboxnow.com
9 o! _) H' h1 R0 {$ M. I9 Y
使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
2 ]' R8 T) A" w h, @公仔箱論壇
! D* f- z! r1 o# u5 U0 s/ O+ Otvb now,tvbnow,bttvb
大腿按摩
G( d" f. M4 u/ P, r
tvboxnow.com7 Y3 K& O9 k+ P- d, q4 s
; ]; g4 ~& B. W; V* s" T6 ntvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb7 I# N! S: ~3 E5 r6 T
雙手放在大腿內側，由外向內推開。
; }5 M8 r- ~: Z& v3 y" m5 x, dtvb now,tvbnow,bttvb
4 m; @# H/ I: ^( h) A% Z1 A }; O
% w+ [9 ?) w: a$ Q: F9 k& H9 [tvb now,tvbnow,bttvb
5 z. _5 B0 M8 ?
tvb now,tvbnow,bttvb- p/ ]) o+ u3 e6 s- Z9 n
tvb now,tvbnow,bttvb! {& Z6 q6 X0 t( q! H4 |0 I% v
+ `5 K4 _2 S$ }9 S; L ftvboxnow.com
公仔箱論壇8 l2 [% t, _/ |+ w
2 E; O- m* j4 w0 ~, l9 t
tvb now,tvbnow,bttvb, q9 D. ]' Y/ c2 ~1 w
健康
／宋淑鉉（
韓國
知名體型矯正師）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇, @* t" N( @: E; Y
4 Y1 i' j- ?' W- y5 v7 q
* Y9 E9 r/ s( e5 r) C, G/ Q: m7 _
- m) Z4 d" n) ~# Z B9 |
1 c" `7 [; D& j5 ?
