標題:
[健康資訊]
每天喝一杯竟讓大腦折壽4.6年！讓你快速老化的5個壞習慣
[打印本頁]
作者:
everytime
時間:
2017-2-25 10:41 AM
標題:
每天喝一杯竟讓大腦折壽4.6年！讓你快速老化的5個壞習慣
tvboxnow.com7 r/ I7 n& P6 D9 [ V& u; u( N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k, W) q4 V* \) S g \& a/ h
6 ^9 k7 C% }1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇$ Z* v/ H% U0 g6 X1 d
5 K( N" D8 P" {3 r; f公仔箱論壇
8 C ~2 j3 T/ U' g% ktvb now,tvbnow,bttvb
5 _! o' x5 o6 @0 |tvboxnow.com
1 u; g' Y5 f8 K$ |/ D, v
公仔箱論壇% w7 J ], X# t
tvb now,tvbnow,bttvb' {& R# V8 P8 z9 |3 o
tvb now,tvbnow,bttvb; k+ E: F6 g0 P
' n2 S, L1 @% _& E) d3 t
檢視相片
! c8 G5 }* S* N0 z1 l公仔箱論壇
( f7 p; ?1 n. \4 A( K+ w1 k1 m7 x
" z( u2 G; c) L% ^/ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y$ p* a7 w* h: r) a4 X
【早安健康／張維庭編譯】年過四十歲之後，身體狀態開始下滑，讓人確切感覺到了「老化」，擔憂起了生老病死議題。不論外表還是內在，人人都希望常保健康與年輕，卻可能因為無意間的某些習慣，造就了加速老化！
公仔箱論壇2 S S4 ?) t l8 P5 |0 U% p" X! \
1 t% T' ?: K/ j2 i+ v \
1.含糖碳酸飲料
3 ^* S3 Q' K$ B" _3 F" v. Ttvboxnow.com
許多人認為自己不抽菸、不喝酒，也不太常熬夜，生活習慣稱得上健康，只是每天工作累了喝點甜的、配著午餐喝杯汽水而已，然而這個習慣，對於健康的危害程度其實與抽菸屬於同個等級。
# Y7 L1 J# o* O! r- _* q公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb+ l8 R& u- d) ?* S6 |
根據加利福尼亞大學舊金山分校研究指出，碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因。人體中有60兆個細胞，而細胞的壽命各有差異，有著在一天半之內就會汰舊換新的細胞，也有像是神經細胞以及心肌細胞一樣，健康狀態下可持續生長100年以上的細胞。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B8 ?/ E% X% m' N. J# y3 t
# ~0 l; h4 F z) i5 X* ntvboxnow.com
而一天飲用一瓶500ml含糖碳酸飲料的習慣，會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年。除了對成人之外，特別喜歡喝甜飲的孩童也須注意，實驗發現，14歲以下男童、12歲以下女童，飲用一杯500c.c.的含糖飲料，生長激素會停止分泌2個小時，並且會影響其他營養素吸收，容易影響發育。危害還有累加效果，例如在飲品無限供應的餐廳喝到飽，飲用兩杯會讓生長激素停止分泌4小時，往上累積。
" {& W( c5 D9 H5 B0 R公仔箱論壇
4 T0 D- Q2 @0 i& \8 U
2.缺乏人際關係
7 F6 h( K- p5 p0 |) A- y. ^
如何與他人溝通、相處，為了人際關係而煩惱，具有預防大腦老化的正向作用。威斯康辛大學麥迪遜分校研究指出，每天與人進行深入的溝通，具有預防失智症的效果。退休之後，不需要與人進行工作上的往來，許多年長者會認為沒必要，漸漸變得不愛與人交流，這種傾向在男性身上特別明顯，而長期的自我封閉也會造成憂鬱傾向，更進一步增加失智的風險。
tvboxnow.com/ [6 X$ V% E: j. g
8 a: ?, N% _& @% u. ] v
3.睡眠不足
- d0 \3 W9 A# w# W% V2 U
年輕時晚上追劇捨不得睡，中年為了育兒、工作煩惱夜不成眠，睡眠不足對於現代人來說看來像是常態，然而睡眠時間太短的人，卻有著大腦萎縮老化的傾向。
7 v$ F# ] [. I; l6 s
tvboxnow.com- y" S" p. n/ t. z5 u1 ]7 [ b
《赫芬頓郵報》創辦人、希臘裔美國作家亞利安娜・哈芬登指出，睡眠不只消除疲勞，同時也在維持腦機能上扮演著重大的角色，大腦會在睡眠時處理體內的毒素，包含了造成阿茲海默症的一種蛋白質，對於身心的影響非常巨大。
) ]+ r1 p% E6 X) v$ [+ C3 z# @3 K
, I6 U1 z& a7 F& p
慕尼黑大學的研究也指出，睡眠不足會讓認知的能力大幅降低，記憶力變差，人際關係的應對能力也會降低。
0 s3 a5 x( N0 W- s" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; M) t! M. n ?; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.不挑戰新事物
: N* u7 c M# H/ Itvb now,tvbnow,bttvb
隨著年紀增長，容易有不喜歡接觸新事物、不挑戰不擅長事物的傾向，而這會導致腦機能逐漸降低。以實驗鼠進行的動物實驗也發現，在刺激較多的環境裡成長的小白鼠，腦內的情報傳達力會提高。
$ T" @+ x' W; P C
tvb now,tvbnow,bttvb+ a7 @" D% P O- I' D
5.運動不足
' h. r& _/ r8 F
大家都知道運動有益身心健康，而根據波士頓大學的研究發現，中年時的運動量，甚至會影響到老年的大腦健康。一項1970年代開始的實驗，當時平均41歲的1271名受試者，在1999年又重新接受了核磁共振成像調查，結果發現40多歲時就運動不足的人，經過20年後腦組織萎縮，而且在認知機能的測試裡成績也較差。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]+ b/ S7 O F- f
: X0 G: o# x" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
https://tw.news.yahoo.com/%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E5%96%9D-%E6%9D%AF%E7%AB%9F%E8%AE%93%E5%A4%A7%E8%85%A6%E6%8A%98%E5%A3%BD4-6%E5%B9%B4-%E8%AE%93%E4%BD%A0%E5%BF%AB%E9%80%9F%E8%80%81%E5%8C%96%E7%9A%845%E5%80%8B%E5%A3%9E%E7%BF%92%E6%85%A3-010000022.html
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
