標題:
[健康資訊]
運動能解憂、降死亡率
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-2-28 08:09 AM
標題:
運動能解憂、降死亡率
根據行政院經建會人口統計資料，
台灣
老年人口達12.83%，預估到了2026年將達20.63%，台灣將成為超高齡社會關懷人口老化，除了照護需求之外，更需重視老年憂鬱問題，從文獻資料顯示，全台有31萬長輩罹患不同程度憂鬱症，卻僅有一小部曾尋求專業協助。
P7 U* x2 b* }- m" _3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇% [6 Q6 _! h! r2 v4 v4 |- `6 t
因此今年憂鬱症篩檢日主題-陪伴用心聽，樂轉心生活，要提醒民眾多關懷身邊的長輩，可以陪伴他們運動、傾聽他們，成為他們有力的支持。
! j7 T$ M4 s, v+ C/ A% C5 t/ y公仔箱論壇
tvboxnow.com( C# m7 K$ }+ m8 m' `- \3 @6 J' L$ w
根據一篇發表於衰弱與老化期刊的研究指出，運動對於特定基因者，能明顯改善憂鬱情緒，健走、散步等溫和運動能使人體驗愉快的感覺，改善注意力不集中、失眠等症狀。
7 F7 r4 p" V) W0 v% L, s: e
* N% p6 K9 \1 F4 t9 s, Y2 X- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另，發表於英國醫學期刊研究發現，參與讀書會或教會等社交團體，可增加退休後的壽命，研究更發現在退休後保有運動習慣者，可降低死亡率。
% E$ i! q H$ j0 ^tvboxnow.com
6 j. q# m% ^5 X' L5 a9 E& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
董氏基金會葉雅馨表示，根據董氏基金會歷年調查發現，無論是成人或青少年，都會因運動改善憂鬱情緒，研究也證實，運動時，大腦會泌快樂激素-腦內啡，有助於紓減壓力與轉變負面情緒。
$ @" Z" m2 e: k, J ]" R) Y" u) F
公仔箱論壇% h1 T2 D0 O! R; ], V+ V
葉雅馨也建議，民眾可以鼓勵長輩建立運動習慣，同時透過台灣人憂鬱症量表讓長輩可以定時檢視情緒，也提醒當家中長輩出現食慾明顯改變、失眠、身體莫名疼痛等症狀時，多加提高警覺，勿將老化現象與老年憂鬱症混淆，延誤治療時間。
. T9 `9 w/ x N- l% j
# k3 z- D+ b! u* a- M3 h. z. a$ Ttvboxnow.com
2 T/ k* [" j3 e9 D' Y6 ~3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 q' A; ?$ l+ ?& X3 G2 m; Dtvb now,tvbnow,bttvb
0 }, W0 W6 K* L& y" n3 U2 W公仔箱論壇
% Y; t, |# S+ d# \, e$ D; X* Z% g+ j" Mtvboxnow.com
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
