標題:
[健康資訊]
運動能解憂、降死亡率
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-2-28 08:09 AM
標題:
運動能解憂、降死亡率
根據行政院經建會人口統計資料，
台灣
老年人口達12.83%，預估到了2026年將達20.63%，台灣將成為超高齡社會關懷人口老化，除了照護需求之外，更需重視老年憂鬱問題，從文獻資料顯示，全台有31萬長輩罹患不同程度憂鬱症，卻僅有一小部曾尋求專業協助。
3 `( u" k$ }) O1 |0 c3 T c% gtvb now,tvbnow,bttvb
0 X/ E/ A/ R% {
因此今年憂鬱症篩檢日主題-陪伴用心聽，樂轉心生活，要提醒民眾多關懷身邊的長輩，可以陪伴他們運動、傾聽他們，成為他們有力的支持。
; _: q. Y1 V+ r) U: X
; _6 X3 Y- ]" `4 {
根據一篇發表於衰弱與老化期刊的研究指出，運動對於特定基因者，能明顯改善憂鬱情緒，健走、散步等溫和運動能使人體驗愉快的感覺，改善注意力不集中、失眠等症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb9 k4 L! w Y4 ~$ n
! W0 I7 [2 ~, c9 |2 u. n
另，發表於英國醫學期刊研究發現，參與讀書會或教會等社交團體，可增加退休後的壽命，研究更發現在退休後保有運動習慣者，可降低死亡率。
公仔箱論壇. V: `8 V9 M" z
' M1 ?. f8 F/ x+ Z0 ^. q/ @ b
董氏基金會葉雅馨表示，根據董氏基金會歷年調查發現，無論是成人或青少年，都會因運動改善憂鬱情緒，研究也證實，運動時，大腦會泌快樂激素-腦內啡，有助於紓減壓力與轉變負面情緒。
- B, n( S# g8 L
+ m }* {" z6 r2 S4 u% h5 B! Q
葉雅馨也建議，民眾可以鼓勵長輩建立運動習慣，同時透過台灣人憂鬱症量表讓長輩可以定時檢視情緒，也提醒當家中長輩出現食慾明顯改變、失眠、身體莫名疼痛等症狀時，多加提高警覺，勿將老化現象與老年憂鬱症混淆，延誤治療時間。
tvb now,tvbnow,bttvb; }$ Z- `) N7 \9 e- r4 \6 q/ C
9 n b0 ~2 y! O9 Btvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb5 I) X' y& T" B5 y3 Y D
" s v. U7 n6 P4 M- ^5 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h' C; h8 T) ^7 ]( c$ V ~
tvb now,tvbnow,bttvb% d4 K1 W7 }( ]
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
