公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 這是五十肩嗎？復健科醫3動作教你自我檢查 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-3-3 11:36 AM 標題: 這是五十肩嗎？復健科醫3動作教你自我檢查

肩膀很痛！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~9 x5 b/ X: n; u
「晚上不能睡！」
「一動就痛！」
「什麼事都不能做！」
「天啊～～～～～～～～！！！！」
7 U% `: z* B( H* d- t
一、保持冷靜，莫驚慌！ 3 _4 ^/ n- B t# E6 Y9 o' ?2 Z
4 G1 |5 m( I& `( Q
五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
公仔箱論壇, V8 A) F5 m! K# m* U' _2 ?
五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。

二、確定真的是五十肩，不是別的問題

要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： tvb now,tvbnow,bttvb0 Y+ N' P" S: N9 h- H
tvb now,tvbnow,bttvb& I$ Y, }& y3 `0 }& M
【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e+ q1 E: O4 U$ D, {! c ~
或是只想快速知道，也可以用下面方法：
5 m* a) J. `0 L' F, g0 L. V' ]
【五十肩自我簡易診斷】公仔箱論壇) V1 u3 R- h( r7 y# n

必要條件： tvboxnow.com$ O7 Q6 E# X; M- b3 s$ H- u! Y# b

1.40~60歲或是曾經外傷
2.睡覺會痛 tvboxnow.com4 W7 D, }( \; _% p" I5 e9 X
3.下面動作有兩個以上做不到 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @# F( D8 h0 A9 B+ M

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d: T" |( r$ c7 F8 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d2 P& o9 X3 I. Z
肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
; Z+ }( {1 N% J& y8 y% Y" E' f( ?
三、積極治療效果好 9 g2 {! p/ [8 r1 E3 @: x
. O( a" [! {4 R8 f
每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。

五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 tvb now,tvbnow,bttvb1 R% I% B8 s$ |( h: f

另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。

所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ 9 t4 F$ R9 V: }" b5 x2 {2 x
2 I+ [4 R% x( M2 k( u. U# R6 a7 J
四、那種治療好？ " O, ?& i: u1 R! p6 s
$ E2 _( S% g# {( F/ E0 O* p: X
每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。

嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t" `3 x/ a! z5 f
% p; ?, k8 m5 ]7 `) c# a
五、治療完保持適度活動 tvboxnow.com& ]* m5 j' `% \4 t) m
tvboxnow.com  V/ Y/ x" A- A8 z) u8 h9 Q
不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 . N) D  Q& l2 X+ [$ u* H. n

同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！$ u. B9 }( N8 z0 \4 {8 s

7 l7 t  A. n; r) H5 ~! z$ s! r2 z
6 N1 I0 s+ o$ o1 `$ O: T3 ?- U
公仔箱論壇8 z0 R4 g1 a7 }6 Y1 n6 r

健康／許嘉麟（復健科主治醫師）

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)