標題:
[健康資訊]
真正有夠鬆的肩胛骨放鬆操，擺脫頭痛、肩頸痠
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-5 08:42 AM
標題:
真正有夠鬆的肩胛骨放鬆操，擺脫頭痛、肩頸痠
深受肩膀僵硬、腰痛等身體不適所苦的讀者們，你的肩胛骨放鬆了嗎？當然，各位並不一定得動手術才行。只要在自己的家中，躺著翻來翻去、搥一搥就行了。
tvb now,tvbnow,bttvb( w! C" H# W2 O) Y3 }! R" }/ F) B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I. B! @' @: N9 {# t8 R
方法就是這麼簡單又舒服。肩胛骨的周圍聚集著32條肌肉。這些肌肉的特色在於容易僵硬、疲勞。因此我想要推薦給各位，躺著就能做的「肩胛骨放鬆操」。並非只是按摩肩胛骨周圍的肌肉，而是要以大掃除時徹底清潔的心態，用自己的力量來放鬆不容易深入的深處部位，這就是本書所介紹的肩胛骨放鬆操。
, S8 D4 n; t% U
+ d2 `- ~. O8 F' _2 s' R
頭痛．暈眩．頸部僵硬．肩膀僵硬
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~# k) n- z# R2 _( J
tvboxnow.com; V% F6 D% _% [3 i
1. 兩膝立起，雙臂環繞
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v- ^# F4 P. q8 X* _. k
e2 s u% C& Q( u- z8 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M/ z6 P& b, ]" L8 a# P# |/ L' ]
tvb now,tvbnow,bttvb2 n7 \/ Z0 b- O, S" _
4 f* x1 i# Y6 Y" N! I2 C- p公仔箱論壇
2. 臀部往上提；腰痛者可以不用將臀部往上提。
( P5 w: m9 G; w( O
5 G" b. _ \* w3 t/ \( Z9 [
7 ?: l! u9 k1 h& q; A% [1 I
tvboxnow.com' A, X) k8 D9 @* n- ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K. H* @5 S. r! p7 R
3. 手臂左右擺動，並同時放鬆頸根部
, l' R- c) b5 b! _( N
( _) b7 H9 ^8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇1 y" |, t2 O% R3 i4 P% ]
公仔箱論壇" M: H9 g" {* V7 K+ I8 A
進行10∼30秒，如果覺得舒服的話可以繼續進行
% W, m6 A# `6 p* s
% ]5 p$ [% T u. K3 Y( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G. U; d% ]+ d) [+ S6 \公仔箱論壇
7 o2 v5 }' U- c' l" s& rtvboxnow.com
, E2 D& E( O. L9 U3 b$ ~! K
5 ~0 K8 l: w( Otvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb) s1 `3 b, X% |& [: w
tvb now,tvbnow,bttvb1 M# `# i: K; ]* R, O& _
健康
／反田敦子（打哈欠體操大師）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M/ z6 P& b, ]" L8 a# P# |/ L' ]
公仔箱論壇1 y" |, t2 O% R3 i4 P% ]