標題:
[健康資訊]
6秒消除手腳冰冷！自律神經權威推1招活化血液循環
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-16 09:54 AM
標題:
6秒消除手腳冰冷！自律神經權威推1招活化血液循環
乍暖還寒的春季，仍不時有著低溫的濕冷天氣，即使待在室內，穿得暖和、裹著厚棉被，都還常感覺手腳冰冷，甚至因此而影響睡眠？喝熱飲、緊握暖暖包，雖然是冷天中的一絲溫暖，卻無法從根本上解決末梢循環不良造成的虛寒。而著有數本健康醫療書籍的
日本
醫學博士末武信宏表示，嘆氣就有助於改善手腳冰冷！
( s8 j- p: m3 U, H. Y- m7 \
tvboxnow.com7 ^$ Q. r8 ?. j' {& A
末梢循環不良 從外部溫暖無法改善
4 u* K- z$ c0 h. v* u
4 `' H. ~' ~& ]& F6 G2 c8 I
日本健康節目製作了「手腳冰冷（末梢虛寒）的改善方法」專題，請來專家傳授改善虛寒的技巧，並使用儀器實驗證實了效果。
) D9 y( k% \. z0 F/ ]2 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H& z" @( F8 T4 D
在溫暖的室內仍覺得手腳冰冷，喝熱水、貼暖暖包也只能維持一下下的熱度，是因為這些方法只是暫行性的提高手部溫度，並沒有解決虛寒的根本原因。尤其是末梢型的虛寒，血液循環不良是一大問題，溫暖的血液無法成功送達指尖，因此儘管從外部溫暖手指，也無法讓手指確實暖和起來。
! B0 f. {- a- @% l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o: D1 I, a% {' ?
嘆氣有助於促進血液循環 改善虛寒
# R, X; W' |6 V5 f* V. i" j
( c. g3 v }2 n) J- y公仔箱論壇
而想要解決末梢循環不良的虛寒，其實不需要太過繁複的方法，末武博士表示，只要嘆氣就行！雖然常常聽老一輩說「常常嘆氣的話運氣會跑掉」，然而，嘆氣其實在促進血液循環上，有很棒的效果。
公仔箱論壇3 G9 f# w% K2 O7 W `8 k! ^, {: |
0 J' A! K( ~3 q. N) Z+ u
關鍵就出在自律神經，緊張、有壓力時會讓交感神經處於優位，血管收縮，進而導致血液循環不良，造成虛寒。相反的副交感神經處於優位時，就會讓血管放鬆，讓血液循環變得順暢，讓溫暖的血液流過指尖。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p4 g" G2 ^( r/ d) l \
% I$ w% h+ f3 Y) ?5 ltvb now,tvbnow,bttvb
切換副交感神經 6秒活化血液循環
% P9 B. M/ M; C/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: o7 I! [8 H6 G. w ]9 Y8 Utvboxnow.com
嘆氣時，長長的吐出氣息，就具有讓身體放鬆下來，切換自律神經，促進血液循環的效果。日本的健康節目以紅外線熱成像儀檢測，受試者的手掌原本血流量極少，呈現最低的藍色光譜，在「哈──」的嘆氣之後六秒鐘，血液循環一口氣活性化，顏色轉化為光譜中間的綠色，甚至出現了黃色以及代表血流量高的紅色，明顯改善了手指的血液循環。
+ e% p% C* Y6 J/ ^$ G
# h p' g# w6 s, q% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日本自律神經研究權威、順天堂大學醫學院的小林弘幸教授也表示，深呼吸能夠刺激副交感神經，提高末梢血管的血流量，放鬆身心，控制自律神經。如果在公眾場合或辦公室大口嘆氣怕會影響周遭，不妨在休息時到洗手間、茶水間進行。
5 J" K4 w% n" @: P" c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q2 y5 _( |9 V
; A; l B- s5 Y# M" z- \; `% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) h" A& r9 k. n7 Htvboxnow.com
! I0 @4 E0 o; Ftvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com. e7 \0 o' Q, M8 Z& S$ _9 v4 t7 g
9 l9 l4 @; S% y2 y$ ~3 p' s
tvb now,tvbnow,bttvb6 W' F$ H$ G8 o: X y
健康
／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
