台灣每五人就有一人有睡眠問題，每年吃掉的安眠藥更超過3億顆，可見失眠是生活中最常見、困擾最深的問題之一。但是，長期服用安眠藥物，也可能對身體造成負擔，對此吳明珠中醫師建議，藉由按摩穴道改善火氣大、內分泌失調的問題，搭配能緩解焦慮壓力、改善睡眠品質的茶飲，就能夠治療失眠！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M. {6 r* p# o J w
" r' X% V) G/ Q( ]tvboxnow.com氣血虛、心火肝火旺都可能是失眠成因 h. f6 U2 o2 T0 V1 Q( ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ V: z+ T, u6 O) n# A" x
吳明珠中醫師認為，失眠也可能有多種不同的原因引起，並應依據個人體質，採取不同的治療方法。常見的失眠體質包括： 公仔箱論壇( \( ?7 b2 j) l O$ V
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心火旺 tvb now,tvbnow,bttvb* B- A* O! U( X
體內心火較旺的人，常有心跳急促、容易煩躁、發熱出汗、口中乾苦等症狀，因此難以入睡或睡得不安穩。這類患者需要清心、降火、安神，常用的藥材包括黃連、棗仁、丹參、遠志、合歡皮、珍珠母等。 - y) n, ?; x5 w( c8 h9 p" ?+ a1 u# X1 x7 b/ K
心脾氣血虛 w! H* |3 s' ~8 Z4 o1 _另外，心脾氣血兩虛的人，常有多夢、容易驚醒的狀況，可以多食紅棗、蓮子、桂圓、山藥、梗米等食材，具有安神、養氣血、補心脾的功效。 6 I# V$ P: O+ s6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N1 l6 a4 V* l! T9 ~1 G, B
肝火旺 tvb now,tvbnow,bttvb" z9 [" P9 [% }9 T k1 O. T* j
而常有暴怒、緊張、焦慮等情緒波動的人，也可能導致肝火旺，會出現多種上火的症狀，像是便秘、口舌乾苦、多夢、難入睡，需要改吃清淡的飲食，避免高脂高熱量的食物。 7 _7 U2 p$ m* w9 b9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G9 j* x% P% b8 b+ C# ]# }/ o
血氣不足 7 ^! |8 i6 U5 Z1 D8 \0 |6 a
女性容易因血氣不足引發失眠，時常以為已經睡著或作夢、但其實仍醒著或在想事情，並會有精神不佳、記憶力和注意力低下的問題。這類患者平時可以多吃補血的紅棗、阿膠，或是喝碗紅棗小米粥，補血之外也能安神。 6 P2 k9 j, Y5 U* v6 c, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \# w8 m8 M. c, w' q2 i2 P* U
對症按摩穴位治失眠 ( `( \! z; l/ L火氣大的失眠，可以按摩腳上的太衝穴、手上的合谷穴降火氣；內分泌失調引起的失眠，按摩三陰交能夠調節肝、腎、脾經；若有精神壓力大的情形，則可以多按摩耳朵上的神門穴、 , t0 g/ d4 [) p" _tvb now,tvbnow,bttvb手臂的內關穴及頭頂的百會穴，具有舒緩情緒、寧心安神的效果。 $ v7 F; B' P. b `; C: ~tvb now,tvbnow,bttvb ; f8 P6 E% W. {4 Y9 I公仔箱論壇改善睡眠品質、或長期焦慮壓力安眠茶飲 7 j/ Y1 X, @0 S- B
材料：甘草5錢、大棗3錢、浮小麥1兩、百合3錢、酸棗仁3錢 + P4 i# j& ~6 x+ W; K. R4 e; O公仔箱論壇 ( m1 A/ H& d& l+ }, t$ D* Ptvboxnow.com0 I& [8 q8 y# P( S$ Q) }* h+ y
