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[健康資訊]
原來脾虛讓人變胖更快老！樓中亮私房養脾3秘方
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作者:
timmychoo
時間:
2017-3-21 07:07 AM
標題:
原來脾虛讓人變胖更快老！樓中亮私房養脾3秘方
現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
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・皮膚鬆垮
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・臉部出現細紋或皺紋
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・容易疲勞
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・說話小聲或有氣無力
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・吃飽就想睡覺
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・走路走不快
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・吃一點東西就很飽
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・吃不多卻變胖
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・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
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熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何
保養
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減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥
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材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
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做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
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功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
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※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
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食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲
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材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
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做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
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食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴
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太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康
／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）
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