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標題: [健康資訊] 原來脾虛讓人變胖更快老！樓中亮私房養脾3秘方 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-3-21 07:07 AM 標題: 原來脾虛讓人變胖更快老！樓中亮私房養脾3秘方

現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
・皮膚鬆垮
・臉部出現細紋或皺紋
・容易疲勞 9 O9 o- z, w. s4 W/ U! c4 s5 l$ _% r
・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y8 g) e' a' Z4 L. X4 ]$ y
・吃飽就想睡覺
・走路走不快
・吃一點東西就很飽
・吃不多卻變胖 tvboxnow.com& J) w! L8 h0 X  e) V
・排便無力、大便不成形

以上若符合三項便有脾虛的問題！ tvb now,tvbnow,bttvb; ]. [2 U7 \: T* w, @7 l2 `

哪些生活習慣容易導致脾虛呢？  公仔箱論壇8 d" z8 j! m6 D/ P
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 7 {% t) v. k$ |

脾虛如何保養？ 9 L" ~8 ]2 W  n+ U; D
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 6 h) W; D/ m9 t( ?, B: K* ]
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養脾點心：山藥薏米粥  & c. c: n$ L2 i
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T' z$ Q( [0 N; [. j8 K" f
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
食用頻率：一週一次。 3 W0 C6 O: h: _1 W

養脾茶飲  ( }; I# H1 ^5 f- }; v/ j# a; u
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 $ F& s+ O) q- z# n
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
食用頻率：平常可當茶水飲用。

穴位按摩：太白穴
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。% a- @% f- l* Y9 n9 r& Q9 Z9 z) p
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）

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