標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯 [打印本頁]

---

作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:24 AM     標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯

材料及份量:
2 n! l- `8 M$ g0 V' e& ~蕃茄1個
! N& H% K4 R7 c$ x. f4 otvb now,tvbnow,bttvb茄汁沙甸魚3條
$ k0 ^7 \% a$ `& Mtvboxnow.com蘆筍1/2杯公仔箱論壇# Z& `' ]8 P2 H, f7 N9 n4 s
蛋2隻tvb now,tvbnow,bttvb# J  _- Q$ f0 q/ e: E' R5 t2 \' o
紅米飯1碗
% g6 T# ~: Q6 a! z% B, L白飯1碗
7 ?& M( G2 n! W8 p4 p9 r公仔箱論壇磨菇片1/2杯
, h) s% ^5 l6 i( \1 gtvboxnow.com木魚碎小許$ ]2 R7 A; a% v% p; {: I- H
油2茶匙
. l$ g0 z. y  J7 Rtvboxnow.com鹽1/3茶匙
/ F4 \! N0 s( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com# R& P) n: U7 y  a
製法:tvboxnow.com1 L+ E0 Y1 Y# j" f9 R
tvb now,tvbnow,bttvb! p) W% Z- [! s* {' x
1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
, v' [' Z# Q4 N9 ~) Ptvboxnow.com2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
9 R3 T+ e  P. |* ?tvb now,tvbnow,bttvb3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
) D/ Q. n! E' t0 g( o3 O4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
  \; e/ i: L( Z! M1 d/ A公仔箱論壇5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
) m  R; `6 D7 o4 M9 @4 B/ \: ^% |$ N5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com$ J# C8 W0 m" N% a' \" l- p9 x8 c/ h* Q

8 L* f1 _/ t3 j公仔箱論壇 小貼士 ：
7 c6 ~! N6 b! S* H; j1 utvboxnow.com
% W: Q8 r) y8 Y6 Y& p# ^. btvb now,tvbnow,bttvb紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟

---

作者: HellGuy    時間: 2008-7-8 01:35 AM     標題: 回復 #1 tonyyyf 的帖子

谢谢分享。。。。。。。
% D$ ?+ e+ ^* Z

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0