標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯 [打印本頁]

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:24 AM     標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯

材料及份量:
( G1 W. E# e9 M4 e/ f1 j( k; ?蕃茄1個
& I# F& ?' s- x0 w" g茄汁沙甸魚3條
3 \6 @/ t/ Y: ], n- e& T% Y1 k2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z) F+ j5 q2 B
蛋2隻
% K* R7 X( H. g" v$ H公仔箱論壇紅米飯1碗7 x* ~% |- V( p+ f( m+ `. B1 E1 P  {
白飯1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f+ \3 S, X# j8 }* g
磨菇片1/2杯
0 _3 s6 S2 x. u5 ^8 ]9 V木魚碎小許tvb now,tvbnow,bttvb" P( u: c5 o  H9 z3 m
油2茶匙
9 D- @* ]4 _% E( M: m# |" B鹽1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb: f; e2 C8 J( Y# y
公仔箱論壇) S( \! z$ ^3 a: }3 a. O
製法:; z/ v1 L8 D4 }/ H7 S, a
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~" N8 K9 E% L6 o1 b( R( s: |' I
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
8 A# K. T7 H% I2 L* n# ]7 O3 {tvb now,tvbnow,bttvb3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P* G- o$ U5 R# a0 [  j; y
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。* G& G/ G2 Q2 \$ g- p
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。( _" ~6 C* l9 I( R; n1 e+ v
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! k7 u5 R8 X7 g' [; d# L4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小貼士 ：
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3 I. ^) z" ]& Q$ a2 h4 z# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟

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作者: HellGuy    時間: 2008-7-8 01:35 AM     標題: 回復 #1 tonyyyf 的帖子

谢谢分享。。。。。。。
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