易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)) y. N' b) i4 {% [: p
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【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可tvboxnow.com/ R' }% l% v: [
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【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病 : R( Q6 g1 @6 U1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S8 Y. J- c6 e0 o$ O6 D
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