標題:
[健康資訊]
產後飲食分四階段 調養健康體質黃金期
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-5-3 07:28 AM
標題:
產後飲食分四階段 調養健康體質黃金期
生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。
公仔箱論壇4 Q: ~" P/ }5 M4 T5 e
+ D$ X* Y- I1 v7 a3 s公仔箱論壇
產後飲食調理分四階段
. j" q3 u& ~/ W) Y; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫
師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。
6 |& y4 b& K/ S9 j" c- l, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# A" i5 ^- {. ]! v$ I0 F公仔箱論壇
選擇當季新鮮食材、由營養師做熱量控管、加入中藥調理更佳
tvboxnow.com" `, B# t( K7 Q7 f; `
產後調理飲食的新鮮度尤為重要，月子餐業者表示，依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇讓媽咪吃的健康無負擔。
tvb now,tvbnow,bttvb: M$ t2 B( g, Y0 K+ s
; i4 i5 j+ P6 C2 D
產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，月子餐業者指出，在菜單的設計上會由營養師做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。
9 l7 n/ k1 X/ {! Ytvb now,tvbnow,bttvb
0 {0 S1 z4 m% i9 Atvb now,tvbnow,bttvb
/ {; \. {" c$ X6 s0 A% ]tvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com( O& k& k7 E' z3 y" A* e
0 Y4 g/ I" r$ j q# B* }6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvboxnow.com. G1 C2 v) R1 y) {( {4 I9 G( e
" c3 _$ Y2 u: @( [2 H: c* w
公仔箱論壇6 o; I9 r) h# |- E
8 W- Z% a; @ J) c# `/ d
( ]7 [; _% ~( {% S; Y. v( @0 L
健康／編輯部整理
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
