近日上網看到一段新聞，警告大眾不要再拉扯大腿後肌，文中引用不同研究、科學實驗等，證明拉筋只是暫時性的，拉鬆的感覺只是神經反射，20分鐘就會恢復原狀。為什麼大部分人的大腿後肌都會覺得繃緊呢？這是因為我們長坐時令腹肌和股骨前屈肌拉得太緊，同時令背肌變弱，致大腿後肌工作量大增而扯緊。文末更建議大眾應該由它繃緊，因為這是保護腰部的恒常機制，破壞了更容易受傷云云……公仔箱論壇, V, ^1 @8 m5 Q% W) E8 l
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筆者不是做研究，沒有研究數據，但根據經驗，我只能部分同意這篇新聞的觀點。第一，我不同意不拉大腿後肌。作為身體的一部分，這條肌肉繃緊了就要把它放鬆，但千萬不要簡單看成單一問題，正如文章提及長坐和其他肌肉的鬆緊、強弱等，我們要明白整個身體的運作，它是一個整體，要宏觀地解決問題，不能頭痛醫頭，腳痛醫腳。所以我認為大腿後肌是需要拉的，只是不要只拉大腿後肌而已。$ {+ t$ j+ j, K. h3 I
