標題:
[健康資訊]
預防坐骨神經痛 謹記原則
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-6-2 10:25 AM
標題:
預防坐骨神經痛 謹記原則
坐骨神經痛病患必須趁早治療，否則可能出現腳底板或腳踝無力、感覺障礙、局部肌肉萎縮，最嚴重後果就是神經根壞死，以致於造成癱瘓等嚴重後遺症。
, v2 D0 |* d% ?. s) w0 |
$ v" [. e# w6 X9 l2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
專家看法
tvboxnow.com3 z+ z& W ~' r1 Y( f
, d4 M: m8 c+ ?2 g公仔箱論壇
中醫
師林文彬表示，傳統中醫治療坐骨神經痛，通常辨證分為氣滯血瘀、風寒溼痹、腎虛等三類，其中，氣滯血瘀患者多有明顯外傷史，傷後即感腰部不能
活動
，疼痛難忍，脊柱側彎，多有固定壓痛點，並向下肢放射，咳嗽時症狀加重。
tvb now,tvbnow,bttvb: \: n. f* x C6 A
$ f/ O8 ^8 p' j( R
林醫師指出，風寒溼痹患者多無明顯外傷史，病患說不出發病原因，但會逐漸感到腰腿部重著疼痛，轉側不利且漸漸加重，椎旁壓痛或向下肢放射，遇到天氣變化時症狀加重，得熱則症狀緩解。
1 W9 S2 Q8 c. {+ K1 x. m) F
; I8 D- e* _9 i- C7 k. j
腎虛患者素有先天不足，腎精虧損，經脈失養，以致腰腿疼痛，痠重無力，纏綿數年，症狀時輕時重，腎虛又分腎陽虛、腎陰虛，腎陽虛病患伴有畏寒肢冷，臉色浮白，尿後餘瀝，腎陰虛病患伴有頭暈目眩，耳鳴，臉部潮紅，口乾咽燥，五心煩熱。
9 C4 o& z4 W7 R; H3 v2 r [5 Z7 Y7 |
6 Y) h/ j; ?* n$ t1 \: p0 _% Jtvb now,tvbnow,bttvb
五大預防原則
/ t) p* a' y9 Z: A9 c公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb! ?0 ^8 B# `% n5 T, h) l
負擔要減輕：身體活動必須有所節制，避免久站或久坐，工作時坐姿不要超過四十分鐘，坐久了就應該起來走動走動。
0 D3 t7 a' @5 ?! G
}4 c5 X/ Q3 y. W6 y( q公仔箱論壇
坐姿要正確：身體重量應放在臀部，而不是在尾椎上，平常不要翹腳，因為翹二郎腿意味著以一側屁股坐著，對身體一側施壓很大。
1 E6 H: h6 q* G6 P1 q+ j( y
+ j% ^$ R; c9 H9 X$ u, \公仔箱論壇
調整開車座位：大部份民眾開車時，座椅都調得太後面，造成背部很大壓力。
. v- B) t' l6 C u8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, } K. a$ r6 V' |# c0 S2 }
減少腰椎壓力：建議民眾把小腿放在椅子或較低桌子上，接著身體躺在地板上，膝蓋、臀部應該保持九十度彎曲角度，以便減少腰椎壓力。
7 `' u7 K0 T3 f/ o0 A& W+ W! j5 Rtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s% r; A6 S8 g; U# m7 {' [- G4 B) G. J8 U
伸展梨狀肌：梨狀肌位於臀中肌內下方，起始於第二至第四薦骨孔周圍，纖維集中向外走，停止於股骨大轉子內緣，坐骨神經從梨狀肌下緣及中間穿過者佔九成左右，如果這條肌肉發炎、腫脹、緊縮，很可能就會影響坐骨神經，因此，有必要伸展梨狀肌。
K0 R/ t# l2 Q4 y: ?5 D
5 @( n& [: i4 j& L U4 U! O! |. A
貼心小叮嚀
tvb now,tvbnow,bttvb" o* F! `8 A. @ C
+ X$ e, C! ~; y4 g
處理坐骨神經痛除了要靠醫師之外，患者本身配合也是很重要，比如站姿、坐姿、睡姿、搬東西的姿勢等，都要從
生活
當中養成正確的姿勢。此外，平常應注意保暖，避免受到風、寒、溼等外邪侵襲，同時還要預防感冒，因為咳嗽、噴嚏容易加重症狀。
0 q* f( M2 X' {2 ^7 Ztvboxnow.com
$ u+ j2 A4 z2 ^0 ~# y" O v
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
