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標題: [健康資訊] 代謝廢物就是「濕氣」！把握夏季除體濕就能不生病 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-6-5 12:09 PM 標題: 代謝廢物就是「濕氣」！把握夏季除體濕就能不生病

老是昏沉沒胃口？全身痠痛，傍晚水腫，小腹越來越凸？總是喝冰飲、開冷氣，容易手腳冰冷？最愛麻辣鍋，痘子冒不完、口臭體臭纏身？以為能擺脫了便祕，大便卻濕黏不成形？別懷疑，你可能已經被「濕氣」纏上了。 & E' u5 {' k% u' [; V1 [, }
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「濕氣」是中醫說法，乍聽之下可能有點奧妙難解，「『濕氣』就像是一個代謝產物的概念，」陳曉萱中醫師解釋：「吃下肚的東西無法代謝掉、只要是身體代謝不掉的廢物，都會變成一種『濕氣』；例如多餘的油脂代謝不掉、荷爾蒙代謝不掉，留在體內就會造成一些不舒服。」這些不舒服，可以讓我們知道體內有濕氣正在伺機而動。

若沒有及時幫身體「除濕」，等到累積成痰、瘀，最後多是疾病纏身。陳曉萱中醫師就指出：「所有的慢性病、高血壓、高血脂等，都是因為『濕氣」無法處理。」 tvboxnow.com2 u' `. s: e' W6 j% h. u. W+ d
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濕性致病三階段——濕、痰、瘀公仔箱論壇0 r4 P1 D& S" Q4 D- E. R

Step1 根源→濕氣（寒濕、濕熱）tvboxnow.com6 b( U& s9 v: L' G+ j; W; Q7 f5 X$ W
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飲食、生活習慣與環境因素，都可能造成體質改變、累積濕氣。 tvb now,tvbnow,bttvb8 |4 ~. k& `- {9 [1 H
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寒濕：如果喜歡吃冰，造成脾胃虛寒、代謝能力下降，再加上吹冷氣、少運動，環境濕度高，排汗或大小便不暢，體質易偏寒且累積濕氣。

濕熱：如果愛吃重口味、甜食，攝取太多鹽分、糖分、油脂、刺激物，又經常熬夜，使代謝功能無法正常執行，體質易偏熱、有感染發炎現象且累積濕氣。 + c" ?( v% [/ P! @) V' O1 U3 N
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★ 若體內已有濕氣，又大吃重口味、燥熱食物或熬夜，濕氣化熱就代表有發炎現象，體質也會轉為濕熱。
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Step2 濕氣→痰濕

體內濕氣沒有處理掉，導致循環代謝逐漸變得不順暢，而多餘的脂肪、血糖、尿酸、荷爾蒙等體內廢物也持續堆積，形成濕滑黏稠的物質，例如濃痰、白帶、肥胖、三高等。公仔箱論壇. u4 P: t# m* d, Y; f

Step3 痰濕→痰瘀, ?! N1 e5 b" G
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體內廢物堆積呈固體塊狀物質，例如血栓、脂肪肝，甚至到達阻礙循環的程度。

夏季有效排濕，還能遠離秋冬心血管疾病
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俗云「春生夏長，秋收冬藏」，點出四季養生相互影響的關係。「冬要藏，就像動物要冬眠，這時不會有發散的行為，而是要養陰、打好底子。」陳曉萱中醫師說：「打個比方，春天種籽要發芽，秋冬的時候就要給土地營養，春天發的時候才能發得好。」
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至於消除濕氣想要事半功倍的關鍵秘密，同樣隱藏在這句話裡。 : R- w- A: z3 S; W! \; \; J2 @$ G

「其實夏天陽氣旺，是排濕最好的時間。」陳曉萱指出：「如果夏季濕氣沒處理掉，冬天相對低溫，這時候要排寒、排濕更困難，就容易讓濕氣留在體內，久了代謝問題變嚴重，怕冷、濕氣更難解，精神更差，慢性疾病發生率也會變高。」 tvb now,tvbnow,bttvb' }3 X r/ K' X

尤其秋冬氣候變化、溫差大，血管容易收縮，血壓也比較不穩定，心血管疾病的發作與死亡率一向最高。血管老化、瘀塞正是濕氣在體內不斷累積的後果之一，如果可以把握夏季排濕好時機，做好平時的保養工作，就能趁早遠離穩坐國人十大死因的心血管疾病。
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健康編輯部

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