標題:
[健康資訊]
食物、口水嗆入氣管恐引發肺炎！口腔運動等3招預防
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-6-8 07:47 AM
標題:
食物、口水嗆入氣管恐引發肺炎！口腔運動等3招預防
常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。
7 F4 W6 f# ?+ B& }& Ftvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇6 h, } j/ W" d. h) k9 t
吞嚥能力失調容易引起嗆咳
tvboxnow.com: `' A1 k$ P, d0 A5 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a4 `4 m9 L( Z8 L
當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。
2 \% q$ A( ]# `% c0 Y4 \tvb now,tvbnow,bttvb
# @+ E$ t' X/ R8 k5 {4 otvboxnow.com
彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
( W) s" [" c# e, i- k& r* f公仔箱論壇
. j4 w1 c4 c$ k# j/ d1 l% d
預防吸入性肺炎3方法
" h# B* ^. t4 K1 c# t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?$ Q+ ?4 l3 \; _* p% G
日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。
公仔箱論壇: {( U, d7 e5 Y1 ?" X& i8 w3 W8 j
' @5 _+ q! j5 u# _) \/ |公仔箱論壇
1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次）
7 g" R2 `5 n8 w5 a2 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b0 |" V# W7 q x; v; T/ b% o7 y
嘟嘴、咧嘴笑。
. q# x( A8 W7 t3 ^公仔箱論壇
噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。
tvb now,tvbnow,bttvb* q5 G( z4 W3 g/ o9 G
嘴巴張大、閉起。
tvb now,tvbnow,bttvb e* c8 V$ v, F# o
鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e( @5 ^- i0 k
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。
tvb now,tvbnow,bttvb! ]& P; ^9 e" R: ~& o
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。
/ h( d5 |# s6 x3 ?3 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `3 c- a6 l! K/ y* k
2.補充維生素B群
6 l$ ~& R8 J) Q( I7 z
/ N: { w s# H: Vtvb now,tvbnow,bttvb
要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
9 O7 z7 u c) |* {
維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、
tvb now,tvbnow,bttvb1 v% @0 o- M2 x7 A
神經與皮膚等的健康，
公仔箱論壇/ p# F- @+ j3 y* _8 C0 O/ }
以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。
9 [1 j& F! G! O" S, b& s9 K* w
. h4 U" G( I+ C/ W& _ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生
公仔箱論壇) p) u7 f& G7 }$ ~2 j2 O
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶
; B5 U8 c0 F7 s6 [: w$ L. G8 F. e* Gtvboxnow.com
B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚
4 d4 z f( p9 r7 K; e( D公仔箱論壇
B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝
. T6 ^9 b% ]. ~( g" p/ O8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% _5 ?1 w6 @7 Y( Y4 m0 A |( btvb now,tvbnow,bttvb
3.注意進食
' S) d& `0 W9 e( Utvb now,tvbnow,bttvb
0 I: D' G7 j% ]( D5 r* [& K
進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
tvb now,tvbnow,bttvb7 N" I0 e. x3 l0 _$ X+ T' s+ k
如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R! P, j* J8 N O
- B+ |! A) \0 A! O/ x/ }3 I
, H: p# ]5 E: l
' u) g3 v0 C5 V/ ^4 y" z+ U公仔箱論壇
) }. T1 K- |8 R( r$ P* x" B! l公仔箱論壇
健康／李奕璇編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
