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標題: [健康資訊] 6大刮油食物　 [打印本頁]
作者: polly456    時間: 2017-6-13 09:40 PM     標題: 6大刮油食物　

6大刮油食物　
& [' ^) X: O- r' g7 l1 {; z0 Xtvboxnow.com消水腫助減重～～
" ~) i  \6 k* L% T; A6 r  x6 ~' @你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
3 c# F/ R' M4 d$ {* o' J以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y* B& [; i. |$ b
★水腫型民眾——山楂
) n0 E; T- G' m  I( V5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
) p! |9 v; V! U% a+ m" `怎麼吃？tvboxnow.com! _' z$ F5 N3 Z
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
" O8 e% a0 z$ J( }/ W/ P/ [6 Ttvb now,tvbnow,bttvb山楂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n8 E/ [$ k8 A* u0 Y8 @7 `$ R
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
( B0 Z/ A" V+ N  o5 R, }4 T( Z1 Otvb now,tvbnow,bttvb做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
8 `1 h* f* @2 |0 i* [3 i簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
* J3 D0 {/ }$ ?+ O" }$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★新陳代謝差——陳皮; t8 J/ d! e+ U% R4 A8 B0 v6 J/ m
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。tvboxnow.com9 k5 m; a* C9 z7 C% X: \
怎麼吃？. S. v5 t, f$ w' k/ F% M3 b  a
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
) Y9 R+ u# q6 ~* L$ G, {6 ntvb now,tvbnow,bttvb陳皮茶tvboxnow.com9 k/ |  {9 [1 ~; x( n& k1 b  H! m
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。4 c8 a& z/ n3 W9 {- n
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb) K. H2 x0 F. g: Z: q% U
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
  b* o2 T2 \7 a) i* u, r★燥熱體質——澤瀉+ b7 F+ I( V& G# i8 T5 E
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
( I% o$ Q7 i% n3 [+ v0 o- M, z7 ]& g公仔箱論壇怎麼吃？公仔箱論壇7 `2 H6 Q) X$ u  i6 r7 T
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。公仔箱論壇7 i8 z' q+ `& m2 S  V$ B: R
澤瀉茶公仔箱論壇' T$ \0 M% x3 V/ p) T7 ^9 Q; j
澤瀉2錢、水400c.c.
1 F3 i  R: q0 Z" B/ g8 f. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
9 _& \" b+ V5 H% o$ \8 g公仔箱論壇注意事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S6 }& {2 z- x9 j
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。! P, Y# _1 w2 I8 x! F; N0 f
服用時機：
# D7 h. ?# e) Z* P- [tvboxnow.com吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。公仔箱論壇7 e( e! C) A6 B
★熟女、俏媽咪——何首烏9 C0 _" ^' X8 X& _% u0 A
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。公仔箱論壇; R, _. F0 \/ z( p
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。tvboxnow.com5 H3 P6 J  p# p, T0 C" V
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
  d5 g' v$ ?) O6 S" \& \公仔箱論壇怎麼吃？公仔箱論壇+ c+ h; w- b( f$ a
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
3 T0 K3 ^/ n1 htvboxnow.com何首烏茶
4 k1 ^; z) g+ E& w- X. X5 i材料：何首烏3錢、水800c.c.。
$ A% v5 p& h( \; b8 ^# C* a  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
* r0 H2 v5 r  v+ D$ @tvboxnow.com簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。+ x5 j5 ], S' B
★腸胃虛弱——芭樂6 c" I8 g, G: F3 q1 P. }9 N( B
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U$ _: P& I4 I9 ]" X  K7 d7 _( F9 @
怎麼吃？
6 f4 u: n5 b' C* p8 xtvb now,tvbnow,bttvb芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
8 D5 j% y* s' {& ]/ x+ Vtvboxnow.com芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb+ n5 L' D- ?, i" r* b2 E) G6 k
★乾燥肌膚——蕃茄
" _( V& Z0 a' _, I3 ]# o1 f皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。$ X& u( O( n. G
作者: plastic38    時間: 2017-6-14 02:44 PM

得益不少，多謝晒。



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