標題:
[健康資訊]
打嗝打不停？檸檬片有效！醫師教你3招停止打嗝
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-7-2 05:45 AM
標題:
打嗝打不停？檸檬片有效！醫師教你3招停止打嗝
早安
健康
／健談
) V8 i2 p* G/ x- `/ ?. ]# ?& g
y. v! x- Y1 h5 ~1 V& G. W
打嗝打不停，不僅難過也對
生活
造成影響，到底該怎麼改善，又該如何預防呢？弘森診所吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜不自主收縮所致，輕微者可嘗試連續喝水、閉氣，甚至服用胃藥來緩解脹氣問題，若仍無法解決或症狀加劇者，建議積極就診為佳。
# |, }2 x, V9 C! {
3 G1 Y( {( A" e/ S: y5 @+ o: V
打嗝是很常見的狀況，當吃飽、脹氣時都可能出現打嗝的表現。吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為橫隔膜不自主的收縮所致，常見因胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜受到刺激，但也有可能是器官病變所致。若是輕微、短期打嗝，建議可採用以下幾種方式幫助緩解：
+ {7 Y* B u4 J' htvboxnow.com
% D7 c( _ L$ \: B2 |) I& ?- z' C
1. 飲食法：多喝幾口冷水藉由食道規律收縮，以幫助緩解打嗝症狀。此外，亦可嘗試以冷水漱口、咬檸檬片、聞醋酸、少量喝醋等方式刺激鼻咽與食道，以達緩解之效。
公仔箱論壇# q2 Q- i% J+ q) x- \
% G+ e8 T% c$ Z7 C f$ {tvboxnow.com
2. 閉氣：吸飽一大口氣後，憋住氣憋到無法忍受後再吐出，反覆做3至5次藉以打斷正常呼吸模式，以改善打嗝。
! R% H9 ^8 W2 |' s# R+ g
@ ~, l, r' T
3. 蹲姿抱膝：採蹲姿手抱膝緊壓胸部，藉以抵制橫膈刺激，以紓緩打嗝問題。
tvb now,tvbnow,bttvb8 x3 y$ {5 Y l3 l' |1 q
% W# N2 M" p( |& V% |, \$ Y公仔箱論壇
然而，上述物理性改善方法的效果可能因人而異，建議量力而為，勿因一心止嗝而造成身體其他不適。此外，若想要避免打嗝，建議也可從飲食習慣改善做起：
公仔箱論壇# b5 e z7 Q7 O6 S& I
- J6 d- q$ P xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 細嚼慢嚥、吃東西不說話，可以減少吞嚥空氣，避免腹脹而打嗝。
$ Z) o/ D0 V) Y" V4 n1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇$ q5 m( m) r, w! P& j7 m
2. 少喝碳酸飲料、含糖飲料、少吃產氣食物（如豆類製品、乳製品等）。
! R$ b* Z4 K) x) _tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C2 ?1 o; c+ U- N2 M
吳書毅醫師提醒，一般打嗝都會自然緩解，但若持續打嗝48小時以上，或是打嗝伴隨著吞嚥困難、灼熱感、噁心甚至嘔吐時，請盡速就醫。
" p) a0 i1 _) f
8 q$ f1 W; l. y* V! X
打嗝相關問題，建議諮詢「家醫科、肝膽腸胃科」
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
