標題:
[健康資訊]
睡５分鐘等於６鐘頭秘訣～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2017-7-14 05:13 AM
標題:
睡５分鐘等於６鐘頭秘訣～～～～
要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
; v9 @) y# C: d; }
' ?6 u0 ?4 |% a) H/ f8 ?
為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
2 B, c/ k0 b4 } ~公仔箱論壇
% Q. W( O# b6 X7 D* b4 o公仔箱論壇
那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
% h, F* K% }( z: D S5 v2 O( s* U) z" u公仔箱論壇
8 G# w1 t, Q+ Z- R, Utvb now,tvbnow,bttvb
不是我們需要那麼久的睡眠時間。
tvboxnow.com( u" Z* ]' O. r) l5 h
tvb now,tvbnow,bttvb; Z8 @5 S* \4 n3 t
正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
7 X: u- ?" u1 L4 s! ]
, t8 G: ]: S& F D7 w; w
尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
* Y Y* d: B( A5 l; b+ q
tvb now,tvbnow,bttvb3 ~1 z# K, x, F; V. X9 x* u! M1 B
５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
tvboxnow.com( W% W5 ]/ Y9 }3 H" K# | {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r# e3 f$ _$ J8 Q7 t) W x3 n
所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
Q! z3 O% _1 l+ ~+ K/ F7 ktvb now,tvbnow,bttvb
# E: c2 W3 m8 W; j1 A0 ?& b$ W
哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
# J8 h P Q: C, W8 I+ L公仔箱論壇
8 m* t" x9 @8 y8 `5 _9 B0 O( o
睡眠的方法
公仔箱論壇2 C) c' n/ }$ h/ f# E
5 I* Y1 h. N. f7 B) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
tvboxnow.com. s- J' ]9 D6 q( ]9 \: Q1 D7 b
. S4 Q+ e" k2 X9 p3 w. O D: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
公仔箱論壇( y9 |' @/ v+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _. Z- y- ]7 q/ `) O' t3 [
說話,到２３點的時候,也就睡著了。
1 }- W! N# Q; d' N4 z% D
tvb now,tvbnow,bttvb' ~* M$ ?) |2 X- X z' u- g
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
5 S9 p' d* y# _' Y% Ftvb now,tvbnow,bttvb
+ E: ~2 b2 t$ y8 d5 I) L: Y
到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
tvb now,tvbnow,bttvb: y* @3 [: Q- Y Q
- O" @# z5 K/ Q6 w6 f
如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
公仔箱論壇. ~9 q L: h2 f; m
# D+ |! p; E# L& h: c1 { }4 G- t. {tvb now,tvbnow,bttvb
新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
* D+ @( u; F" G" S( v公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D5 g6 l& j' Q6 d+ s0 W
些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
H. o |4 w) P+ p/ H; Ytvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p) U: x+ Y6 a
應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
tvboxnow.com" | R" a# d0 n9 R7 r$ a
+ h, ^/ b, r; ]- M4 @/ q7 k# u
不賴床
# C/ \; m5 S( C3 V
3 h7 g8 W* G( U) N- ttvboxnow.com
賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
# q8 }" S% u& Ntvboxnow.com
* N) t* G6 j1 Y0 x% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v6 W% W: s( Y# X# T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f. c5 u8 W5 @# |8 x
早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
; X; h+ B1 }; v+ W8 A+ P/ Qtvb now,tvbnow,bttvb
. d" `2 N4 b$ g3 T- {
地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
7 W4 D2 N, g2 m9 l% | |. X, [+ Jtvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb9 ?: N$ J! i( Y
睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
; s0 e! ?" A8 S& B6 Y$ {tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb5 P# s+ }2 _$ Z" r( [8 x2 e5 C
四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
+ i/ |& {/ X @公仔箱論壇
公仔箱論壇* q# e2 J0 {" H, A O2 S G' J
菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
* H" ~4 l5 n* z9 g1 E
% ^/ N* _! m! A* O0 @7 A# {
希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
公仔箱論壇% W5 }" l2 W, q1 [. Y) k
) O% i0 |8 E \tvboxnow.com
從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。
作者:
gedun
時間:
2017-7-15 11:37 AM
很久之前就看过这种说法，不过说起来容易做起来难
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
