9 I- h+ H4 I0 ^1 y& wtvb now,tvbnow,bttvb女性荷爾蒙分泌量下降，再加上更年期好發的自律性神經失調，導致血液無法順暢的流通至頭皮，造成頭髮乾澀、掉髮的危機。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j4 M& Y7 Y) D7 l4 I1 k
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另外隨著年紀的增長，頭髮的生長週期也會錯亂！毛乳頭細胞負責掌管頭髮的生命週期，而其中纖毛扮演了很重要的角色；纖毛會發出信號使毛母細胞分裂讓頭髮生長，而頭髮在生長約三至六年後會自動脫落，纖毛會再次發出生長頭髮的信號，這就叫做頭髮生長週期。但隨著年齡增長，頭髮生長週期會逐年縮短，造成髮質低落、掉髮現象。 # R, T/ D/ y! I* [! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d5 k/ }4 R) M2 P& C% G
不良的生活習慣 加速頭髮劣化 . k1 @4 e' n9 Q/ G' B; O+ D" Q7 r( K/ x* u; w! t
其他還有因紫外線照射、染髮過度、吸菸、壓力過大以及睡眠不足等等，都是很容易造成掉髮的原因。種種的因素導致更年期發生頭髮的危機，以下將介紹更年期所引起的頭髮狀況。 o5 w+ y8 m7 c0 y. h# z& C- stvboxnow.com* q0 M2 R7 j8 z* h# a* v
(一) 掉髮、頭髮稀疏 0 O: `1 r; O$ s L; e8 ?; q# ?tvb now,tvbnow,bttvb因女性荷爾蒙分泌減少，頭髮生長週期失調導致掉髮的現象。 : |$ p p5 B/ d/ {, ~tvb now,tvbnow,bttvb0 p( M: r. N" k
(二) 髮質變差 + S7 P% b4 S4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮生長週期失調，導致頭髮生長時間太短、營養攝取不足，頭髮容易變細變短。 2 U2 I( h& c6 b4 m+ G* Stvboxnow.com* K8 ]$ s( l5 S
(三) 頭皮乾燥 公仔箱論壇7 R- B; ]; n% I/ }4 W, O
更年期導致頭皮脂肪分泌量下降，頭皮容易乾澀，會造成發炎或是頭皮屑的問題。 * e6 q6 I: a) d% M8 X * Y: T, T2 [% x, c! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(四) 頭髮油膩 公仔箱論壇6 x0 |) y& G" i* A9 |& Q& M: U
更年期會導致頭皮脂肪分泌量下降，但也可能會發生頭皮脂肪分泌過量的情況！會導致分泌過多的脂肪附在頭髮上，頭髮也會感到油膩。 2 [: ~+ ]6 z/ r/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " N% ^, p! V9 S: h4 g4 Wtvb now,tvbnow,bttvb(五) 頭髮容易變白 ' c3 m! B1 a+ K1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更年期身體機能失調、壓力過大、年紀漸增，都會使頭髮色素細胞機能低下，導致白頭髮的出現。 ; A: A1 [: e& }; G# f公仔箱論壇 % \! K2 x% j& Z生活習慣的改善 1 z& C8 I5 [, M5 F/ d7 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com; |) ]0 M+ E3 W& y; k- i
對於這樣子的掉髮情況，我們必須盡量避免對頭髮的刺激，才能有效對抗掉髮。日本桑名皮膚科院長桑名隆一朗表示，洗頭髮時只要掌握幾個簡單的秘訣，就能避免頭髮受到傷害。 L! O: n7 W8 x. y; m. gtvboxnow.com3 p; o' z; u ]# X, e1 A1 ]
(一)不要用過熱的水來洗頭 公仔箱論壇2 {# P: n! s$ W4 O; D
使用溫度過熱的水容易導致頭皮及頭髮的脂肪流失，很容易造成頭皮及頭髮的乾澀，建議洗頭髮時水溫不要超過四十度比較洽當。 tvb now,tvbnow,bttvb7 S7 |1 m% [1 L
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(二)使用指腹洗頭 A c4 L7 {6 Y" p. O. I. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡量使用指腹來洗頭，以按摩頭皮的方式，不用刻意的搓揉頭髮，這樣子比較不會傷害到頭髮。 公仔箱論壇0 A; |- S$ ~, T; d
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(三)洗髮精徹底沖乾淨 ( D; L1 d n, X3 o) m( @: K, O6 G- R公仔箱論壇洗髮精的殘留是造成頭皮乾澀的原因，所以在沖水的時候一定要仔細的把洗髮精沖乾淨，才不會造成頭皮乾澀發炎。 0 \7 n) l8 X8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f! [. A) [* S
飲食習慣的改善 tvb now,tvbnow,bttvb% \+ `2 H( g; K8 L" w* E
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我們也可以透過攝取以下六大營養素來改善掉髮情況： 2 e& a b! b5 J$ w* K! \% otvb now,tvbnow,bttvb . P4 J6 ?5 z# d! [+ W- G公仔箱論壇(一)蛋白質 tvboxnow.com% a6 ^1 V; |; p$ [" M/ n0 U S* e
蛋白質可以促進頭髮生成必須的角蛋白，可以多吃牛肉、雞蛋、牛奶來補充。 公仔箱論壇4 x. \0 _1 G! F" b
# D9 i& _6 B6 O# M* k h公仔箱論壇(二)異黃酮 % X- I, j. k O( s$ p
異黃酮是一種植物性的雌激素，可以有效補充更年期不足的雌激素，可以多吃大豆來攝取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ], ~1 O3 ^* r K( \8 f+ j
, `) E$ N5 ~# A1 C) J9 j6 xtvb now,tvbnow,bttvb(三) 鋅 : e7 c$ u( P0 a; ?+ _
鋅是細胞分裂不可或缺的要角，可以促進毛母細胞分裂生成頭髮，牡蠣、蝦子等海鮮都含有豐富的鋅。 # ]4 V* v- Y# `' P
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(四) 葉酸 公仔箱論壇+ C! t: D I3 C' \. D
葉酸和鋅一樣都對細胞分裂很有幫助，葉酸可以從綠色蔬菜如萵苣、菠菜等等中取得；由於葉酸是一種維生素B，所以吃維生素B群也可以攝取葉酸。 tvboxnow.com( |; U, ~( \/ V9 I6 M2 \' R& X. w
* n; B0 P( Z& N/ r+ u+ h7 p(五) 維生素E 公仔箱論壇) a4 D1 y+ v }$ Q, g# I1 i
維生素E具有高抗氧化的效用，可以使會對細胞造成傷害的活氧無效化，也能使血管擴張促進血液循環；杏仁、胡桃、向日葵子等等堅果類食物都富含了維生素E。 公仔箱論壇' a3 }; h9 b! ?1 T- z
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(六) 薑 * r+ {2 b! `) e/ }+ @8 g, v薑加熱後會產生薑油，有效促進血液循環，增加氧氣及營養素流入頭皮的效率。 tvboxnow.com0 O, ~) P% Z7 o1 s# P" Y
