標題:
[健康資訊]
不吃早餐腦出血風險增３６％！吃這些提高８倍免疫力～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2017-8-17 03:49 AM
標題:
不吃早餐腦出血風險增３６％！吃這些提高８倍免疫力～～～～
充滿壓力和疲勞的日常,每天早上總是想睡到最後一刻,才急急忙忙趕著搭車上班上學,無暇好好吃一頓早餐？近年來有越來越多研究提醒著早餐的重要性,不吃早餐的人,體質虛寒的風險會增加２倍,一早就沒有給予體內臟器所需的能量,長期下來就會影響健康,此外,還會導致血壓不穩,讓腦出血風險增加３６％！反之,只要在早餐稍微下點功夫,就有改善體質與身體健康的可能性。
+ k" J8 S6 f! Z3 D
* ^4 A9 _2 I2 C
1 b' _6 L F. M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _' `% @4 {& j& W; n1 N
tvb now,tvbnow,bttvb- Y8 T& `4 \: B7 G" l; W0 ]1 e
吃早餐較不容易胖 還可預防高血壓
9 |0 q2 G' R9 ]+ S2 d1 y3 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J( |% ]7 j5 S+ e! R' L
7 A/ C9 k" l) t; q
; `4 K- V9 \: Ktvboxnow.com
0 R2 r V: x' F! w# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早上不只沒時間也沒食慾,隨便囫圇吞棗吃點東西就捱到午餐的人大有人在,飲食卻是影響著健康的一大因素,而且還與瘦身有著很大的關聯。
1 T' X! d; t0 ^) y公仔箱論壇
9 U6 k1 z4 z4 b' ^
8 _# |1 g$ h& x" { `7 E& \
' d6 W& @" E a& o$ T+ \) L0 Z
( L1 F9 K/ k& {" Q. Y) }tvboxnow.com
最新的研究指出吃早餐的人比較不容易胖,一天當中的整體食量會減少。沒吃早餐時,空腹太久,會導致身體對熱量的欲望增強,讓下一餐的食慾大增,有著不自覺吃進過量食物的風險。
tvb now,tvbnow,bttvb) B+ u6 b3 ^ r( X% o8 R' D I; A Z& _
7 N. q% q) Y4 t! K9 \* }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x6 q5 u+ T9 D8 o' J/ v9 J
' j# U: o5 m, A- W5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n i* I$ R' V5 {0 I$ a
而且空腹還會導致血壓因為壓力而上揚,空腹造成的壓力會讓頭部的交感神經活化,收縮全身的血管,讓血壓上升,如果養成不吃早餐的習慣,長久下來就會導致高血壓,腦出血的機率也大幅上升。
0 u+ U) s5 f8 _0 H# Ctvboxnow.com
. z6 C( c; y4 S# @0 f/ z公仔箱論壇
) ]7 F1 b0 T, btvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb0 [1 H) C0 C. T
6 U, S9 _8 P( b( X5 l
＜＜健康早餐這樣吃＞＞
0 i( ^$ m+ Q. e# D
3 g% M, A3 j' G+ p7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇9 h$ B4 k& f' m; k
5 d" t: d% U6 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m9 g5 N' O% {7 D- r% x( Z
透過改變早餐飲食而成功瘦下１５公斤的日本血管名醫池谷敏郎、東京女子醫科大學內科講座主任教授市原淳弘提出的早餐建議。
公仔箱論壇$ F# N/ L' l! D! k8 D9 h
6 x6 i; C9 G: ]7 m+ \: w- J5 G+ Itvboxnow.com
2 N5 x0 z" ^0 p$ b7 U
tvb now,tvbnow,bttvb% R" z" W! o4 n
0 e- Z! B3 i- ~3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
１．蕃茄
6 d5 M7 E P7 f0 I. M& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m5 B; o, N) W( }. T2 {
比起菠菜,早餐吃番茄的營養吸收效果會更好。從夜晚到白天經過了長時間空腹,會讓身體變得更容易吸收營養,讓茄紅素的吸收率提高。
4 K6 E* ~" r7 q, H% A1 _" ?6 @
公仔箱論壇$ t$ ]; s2 ^% h: p
tvboxnow.com+ h, ]5 L- L8 z) Z
7 S: N( Y0 m! \ d
0 ~9 C1 q7 ~, h G$ k0 e3 Ftvboxnow.com
茄紅素抗氧化力極強,能夠預防動脈硬化,提高免疫力、促進代謝幫助燃脂,養顏美容,還有助於降低罹癌風險,根據美國羅格斯大學研究,每天攝取２５公克的茄紅素,能夠有效預防乳癌。此外,對於胰臟癌、直腸癌以及膀胱癌也有預防效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?5 S; {' X) w8 V. |5 s7 \
; R+ k/ ~6 g$ ]( R5 K6 F$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* _' b! ^. K' U) S- Q1 [9 Ktvboxnow.com
公仔箱論壇# ?7 N" G% q; ?, o9 T: p5 r \5 o
公仔箱論壇, Z5 \) h; B) D0 g+ g. A
不習慣早餐喝果汁？其實將番茄汁加熱做成熱騰騰的番茄湯也是不錯的選擇,茄紅素加熱之後,構造會變得更利於腸道吸收,讓吸收率提高３倍。人體一天所需的茄紅素為三顆番茄,換算成番茄汁則是一罐即可。（購買市售商品請留意是否有過多鹽分以及人工添加物。）
公仔箱論壇9 W9 A' Z% |4 p! d+ t; H3 p
; d! `: ?/ l9 P0 L8 V7 _) c/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, \6 w* ^: Z3 m! }7 ~( x( {; jtvb now,tvbnow,bttvb
3 b* i1 \+ J2 stvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `9 Z: T# S, W4 X
２．香蕉
tvboxnow.com, Z7 r) ~. Y; _5 ?3 G
) D) g* C8 b1 K4 Z2 K+ l0 o: \
日本曾紅極一時以香蕉來瘦身的減肥法,熱量低又有飽足感,而且還含有維生素Ｂ６、維生素Ｃ、鉀、鎂、礦物質等營養成分,此外,現代人常攝取不足的膳食纖維含量豐富,有助於改善腸道環境,增加腸內好菌,防便祕又提高免疫力。
[0 G1 G8 ~* t( U: z5 A" z
8 O' j+ |3 J+ t+ c3 S- r, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E* e0 m( B4 r- ctvb now,tvbnow,bttvb
1 A9 q: J& h% S* a# n; K- ]tvboxnow.com
& K6 g$ d6 a2 w1 Ptvb now,tvbnow,bttvb
而購買香蕉時,可能總會想趁著黃澄澄的時候吃,覺得熟成又還沒有發黑比較好,其實,熟透的黑香蕉反而營養價值更高,提高免疫活性的效果比黃香蕉增加８倍,可幫助預防感冒。
! I. f; }1 `3 M. p% @ r公仔箱論壇
tvboxnow.com! |. @- m( c U( ~1 q
tvboxnow.com: p: Y" R2 F& r G
# A/ v. S2 ? X( ?* T4 ^" ]tvboxnow.com
; R- x; P0 J, x& l- X. E% i* p6 P* w
３．魚
+ _: _1 p: S; {0 V) T
A: T. _" Q0 S8 L; E5 f& V6 \5 m
魚類當中富含的ＤＨＡ－ＥＰＡ可防乾眼症、降膽固醇、淨化血液、預防失智又護心血管,對身體有諸多好處,根據實驗鼠實驗發現,早晨攝取ＤＨＡ、ＥＰＡ的實驗鼠,體內含有的ＤＨＡ、ＥＰＡ含量較多。這是因為ＤＨＡ和ＥＰＡ會在睡眠中燃燒,因此在早晨攝取,可以讓ＤＨＡ和ＥＰＡ不被消耗地儲存起來。
/ G Z5 i) {" I' R$ ?- ]! j7 j! t
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
