標題:
[健康資訊]
腳底不敏銳是失智開端！每天刷腳1分鐘活化大腦
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-8-22 01:40 PM
標題:
腳底不敏銳是失智開端！每天刷腳1分鐘活化大腦
早安
健康
／張維庭編譯
* E8 _* Q Z& K% A3 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y. z& Q+ N0 a' x3 U* u
* o) w6 \6 x5 Q/ m+ y @公仔箱論壇
tvboxnow.com- |# y% G; Y8 n
白天昏昏沉沉、晚上睡不好，常常忘東忘西，覺得自己的狀態與年輕時相比大不如前，擔心著自己的大腦是否開始衰退？
日本
腦科學專家黒川伊保子直言，女性的大腦巔峰時期是56歲，而隨著老化、行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式，就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！
tvb now,tvbnow,bttvb( \# Z+ N: K, v& x
6 T* C1 x; o" N3 O$ a. r
56歲是大腦巔峰期 不能走就會開始癡呆
& A5 T* f, o( x4 e) H0 g/ f9 I6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u8 t. z( G& L& ]
日本人工智能研究員黒川伊保子，從事人工智能（AI）研究長達14年後，從2004年獨立開設公司進行研究，是腦科學領域的權威。而她出版的著作《「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! 人生を変える7日間プログラム》（輕鬆治好昏沉大腦！改變人生的7天計畫》在日本廣受好評。
) f( b- v2 V9 [9 [* p! J4 b; I& [8 Q* Etvb now,tvbnow,bttvb
8 [$ H7 z1 D* u) K0 p
黒川表示，56歲是大腦的巔峰期，而在這之後，為了保持大腦的狀態，就需要進行一些日常保健，而其中一個關鍵就是──腳底。人類與其他動物之間的差別，就在於我們從開始雙腳步行開始，大腦就開始進化了。因此，一但不能行走，我們就會開始癡呆。
4 T$ u m+ |, y3 M/ m: {, P! A7 k公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^0 e9 f+ _% c$ J% x
行走時腳底神經傳遞大量情報 有助於活化大腦
% R% @. ^7 n( o2 Q6 T
0 u, Z4 H2 m1 I3 O
當我們進行普通的行走時，腳底的神經正積極工作著，地面是否有傾斜、高低差？會不會濕滑或凹凸不平？各式各樣的情報，會透過腳底的感覺來傳達到大腦。走路時的各種信號，會活化小腦，而小腦與直覺有著深刻的關聯，能讓人更快做出判斷，反應及行動更敏銳。
tvboxnow.com1 n V- U, u/ H( n3 w& w9 {
$ {+ p" V( ^+ D
而以往認為人類隨著年齡增長，肌力下滑，會讓行走變得困難，最近的研究則發現，腳底的感覺變得遲緩，反而可能是最大的原因。
0 w: U" z2 M7 ^, d$ Y, L( A+ j L4 Gtvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n7 E+ b$ y/ O* l
助眠、提高集中率 還能活化微血管
2 y! H( k3 g4 z' p
tvb now,tvbnow,bttvb7 R7 M% |" L2 x0 p; H' [6 d
頭腦明晰可說是長壽的根本，因此讓腳底的感覺變得明晰，就變得十分重要，而黑川推薦的方法，就是「刷腳底」。刷腳底時帶來的刺激會傳達到大腦，腳底的感覺也會變得敏銳起來。血液中的氧氣濃度提高，也有活化微血管的功用，而大腦是非常需要微血管運送氧氣來維持機能的器官，活化微血管還能讓體表溫度提高，改善虛寒，還具有抗老化的效果。
7 c% P+ Y. _: g( e& R: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇- I h L r3 b! [3 [
日本
美容
雜誌總編輯髙橋美智子親身嘗試，養成了刷腳底的習慣之後，發現晚上的睡眠變好了，起床時感覺大腦和腸胃都立刻清醒，變得不會莫名的焦慮，白天的嗜睡改善，工作效率和集中率都提高了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V: S- `. F0 J: u8 d9 M
公仔箱論壇) e6 a: `9 [8 W
《刷腳底這樣做》
$ {0 H7 `# o4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) T7 l4 I) z+ G" A. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可購買沐浴專用的洗腳刷具，柔軟的材質即可。
$ S. p) k% z' q2 ]公仔箱論壇
; R+ H w9 ^% w5 N f7 \tvb now,tvbnow,bttvb
每天洗澡時，仔細地左右腳各刷一分鐘。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
