標題:
[健康資訊]
腳底不敏銳是失智開端！每天刷腳1分鐘活化大腦
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-8-22 01:40 PM
標題:
腳底不敏銳是失智開端！每天刷腳1分鐘活化大腦
早安
健康
／張維庭編譯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m6 t* w0 K8 b# \* k! K% T
& z3 I. l4 m" C# b' }tvboxnow.com
! n/ i2 z3 J7 @, x: z+ g- ~2 D& v
, l0 f6 q- T# k4 o \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
白天昏昏沉沉、晚上睡不好，常常忘東忘西，覺得自己的狀態與年輕時相比大不如前，擔心著自己的大腦是否開始衰退？
日本
腦科學專家黒川伊保子直言，女性的大腦巔峰時期是56歲，而隨著老化、行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式，就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！
2 x$ f2 Y6 m6 z6 i/ ?
! |; Q8 z6 k$ l- o
56歲是大腦巔峰期 不能走就會開始癡呆
1 v' G# ^2 ^% O( z- r1 M J; H
2 }3 D" J+ U$ y# ?0 }9 P" E7 _tvboxnow.com
日本人工智能研究員黒川伊保子，從事人工智能（AI）研究長達14年後，從2004年獨立開設公司進行研究，是腦科學領域的權威。而她出版的著作《「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! 人生を変える7日間プログラム》（輕鬆治好昏沉大腦！改變人生的7天計畫》在日本廣受好評。
公仔箱論壇( C1 X# x1 l* j' t
tvb now,tvbnow,bttvb3 Z! e/ U% z; b
黒川表示，56歲是大腦的巔峰期，而在這之後，為了保持大腦的狀態，就需要進行一些日常保健，而其中一個關鍵就是──腳底。人類與其他動物之間的差別，就在於我們從開始雙腳步行開始，大腦就開始進化了。因此，一但不能行走，我們就會開始癡呆。
$ J7 k& i6 ~) U) h% m+ E% `
tvboxnow.com6 K: h3 B9 ]( C8 a
行走時腳底神經傳遞大量情報 有助於活化大腦
, L" j* v: b: E5 ?5 y
% r9 e" u# q' \. d
當我們進行普通的行走時，腳底的神經正積極工作著，地面是否有傾斜、高低差？會不會濕滑或凹凸不平？各式各樣的情報，會透過腳底的感覺來傳達到大腦。走路時的各種信號，會活化小腦，而小腦與直覺有著深刻的關聯，能讓人更快做出判斷，反應及行動更敏銳。
' Z& n, {5 s) [- m# Rtvb now,tvbnow,bttvb
# c$ d" k, V4 |, L4 V% H; {tvb now,tvbnow,bttvb
而以往認為人類隨著年齡增長，肌力下滑，會讓行走變得困難，最近的研究則發現，腳底的感覺變得遲緩，反而可能是最大的原因。
公仔箱論壇2 x6 Q# x w, z5 Q" b
tvboxnow.com! O3 e5 z# d& X/ v3 Y( O Y) }
助眠、提高集中率 還能活化微血管
- U& l5 l& `5 c9 u; K
# l8 {3 B5 z P3 o4 S% ?- G! c
頭腦明晰可說是長壽的根本，因此讓腳底的感覺變得明晰，就變得十分重要，而黑川推薦的方法，就是「刷腳底」。刷腳底時帶來的刺激會傳達到大腦，腳底的感覺也會變得敏銳起來。血液中的氧氣濃度提高，也有活化微血管的功用，而大腦是非常需要微血管運送氧氣來維持機能的器官，活化微血管還能讓體表溫度提高，改善虛寒，還具有抗老化的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb- s2 V2 \" z. i7 ^7 Q& V3 S
tvb now,tvbnow,bttvb& n# z4 \- _ s5 L' e" B8 o" D
日本
美容
雜誌總編輯髙橋美智子親身嘗試，養成了刷腳底的習慣之後，發現晚上的睡眠變好了，起床時感覺大腦和腸胃都立刻清醒，變得不會莫名的焦慮，白天的嗜睡改善，工作效率和集中率都提高了。
, w+ o/ a _2 I6 M$ H" V
/ [ g( U- H6 `- @' i$ ?( U
《刷腳底這樣做》
tvboxnow.com, _# Z6 `+ r/ e" F V
: v( G5 R# }/ R/ N) `- f3 f& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可購買沐浴專用的洗腳刷具，柔軟的材質即可。
, o* ]" [& s* c9 X: P6 q8 I
tvb now,tvbnow,bttvb/ g* f, W3 [, u4 u. u3 o
每天洗澡時，仔細地左右腳各刷一分鐘。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
