標題:
[健康資訊]
睡眠品質、失眠、睡不著、睡眠中斷、入睡困難之睡眠關懷專欄----有效改善睡眠呼吸中止症!
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-9-2 12:00 PM
標題:
睡眠品質、失眠、睡不著、睡眠中斷、入睡困難之睡眠關懷專欄----有效改善睡眠呼吸中止症!
睡眠品質、失眠、睡不著、睡眠中斷、入睡困難之睡眠關懷專欄----即使只是減重5%，也能有效改善睡眠呼吸中止症!
9 l3 ?+ X ] F& g+ Ktvb now,tvbnow,bttvb
減重5% 改善睡眠呼吸中止症
公仔箱論壇0 I+ W, \5 Y8 J2 v9 i5 _% D J1 r1 x
作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 –
/ | z2 A* w; c8 G* t公仔箱論壇
芬蘭一項研究發現，只要稍微減去一點體重，就能幫助治療、改善睡眠呼吸中止症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G M, \7 h! h, b2 b8 I
睡眠呼吸中止症是指患者在睡覺時呼吸暫停頻率很高，患者不但睡眠常受到干擾，且白天很容易感覺疲倦。研究人員發現，有睡眠呼吸如果減去百分之五體重，症狀就會大幅獲得改善。
+ L" K0 v, F2 `- M. t+ L公仔箱論壇
研究首席作者東芬蘭大學歐伊佛尼睡眠醫學中心兼職教授漢里‧土爾米雷托表示，體重過重的人很容易產生阻塞性睡眠呼吸中止症，體重過重算是一項重要危險因子。即使體重只是稍微過重一點，也會讓阻塞性睡眠呼吸中止症風險增加約十倍。預估大約有百分之七十阻塞性睡眠呼吸中止症患者有肥胖問題。
, k9 m) M/ i3 |公仔箱論壇
土爾米雷托指出，其他研究顯示，肥胖阻塞性睡眠呼吸中止症患者應該將減重計畫、改變生活習慣納入療程當中，這樣才能避免症狀持續惡化。
tvb now,tvbnow,bttvb* Z1 K0 w3 a0 x4 l0 |
研究團隊讓五十七名中度肥胖、睡眠呼吸中止症患者進行節食、運動減重計畫，持期約一年，其餘患者則是接受一些飲食、運動資訊。經過四年追蹤發現，至少減去百分之五體重（平均減去約五公斤）的患者睡眠呼吸中止症症狀獲得大幅改善，與沒有減重的人相比，減重患者症狀減緩達百分之八十。研究成果近日已發表於「睡眠醫學」期刊。
, l3 b/ {+ `% L) [tvb now,tvbnow,bttvb
! {2 b6 h3 E" }& C3 v" f7 l) u6 }( t
鄭醫師補充:
9 X$ b3 w( y$ c& \6 }0 O2 I3 A/ l: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有肥胖且為睡眠呼吸中止困擾所苦的人，睡眠時容易鼾聲如雷，如有另一半不僅擾人，而且有明顯健康風險，對當事人而言，除透過相關睡眠檢測(包含居家睡眠檢測)，確認是否有睡眠呼吸中止困擾外，體重控制是非常基本且重要的改善步驟，上述研究告訴我們，即使只是減重5%，對睡眠呼吸中止都有莫大的幫助。但本身無肥胖問題，但有睡眠呼吸中止困擾的人，就無法透過體重控制來改善。
" a" `' m" L# D7 x( Itvb now,tvbnow,bttvb
參考文獻:
tvboxnow.com9 \1 g4 h$ l/ o$ Q8 y" R
The impact of weight reduction in the prevention of the progression of obstructive sleep apnea: an explanatory analysis of a 5-year observational follow-up trial
, B% [7 Z- Y+ I: O( r5 _tvb now,tvbnow,bttvb
Henri Tuomilehto, Juha Seppä, Matti Uusitupa, Markku Peltonen, Tarja Martikainen, Johanna Sahlman, Jouko Kokkarinen, Jukka Randell, Matti Pukkila, Esko Vanninen, Jaakko Tuomilehto, Helena Gylling, Kuopio Sleep Apnea Group
& m3 e5 D8 p7 U4 F
Sleep Medicine - 03 February 2014 (10.1016/j.sleep.2013.11.786)
" r' @/ j- w5 a- A4 a& qtvb now,tvbnow,bttvb
x% H9 N V! U, p+ _* W/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
文章來源：鄭醫師
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
