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標題: [健康食品] 天熱火氣大？口臭又便祕，這2種退火水果完勝 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2017-9-6 12:49 PM     標題: 天熱火氣大？口臭又便祕，這2種退火水果完勝

【華人健康網記者張世傑／台北報導】tvb now,tvbnow,bttvb% ]  I4 b7 n' \' g9 q' v+ B/ W; ]
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
( N: Q/ m( Q7 r% i2 p5 c* C, I% t5 B) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退火水果 改善火氣大" [' k  Y/ R5 {5 D, p( Q
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。( ~4 q9 t* k3 z) ]9 q
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。公仔箱論壇9 G  Z' B) P( y- g8 B- x0 s
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) w' ~- f: e8 Q- h! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h( K/ b7 ^, T, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, F* }" r$ i8 N6 @tvboxnow.com1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
& ~& C, m; s: W+ l# Z中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
5 L, J3 F5 R3 g. Z" C& n/ w' |tvboxnow.com養生茶飲 清肝降火氣
; L7 W# F3 O; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炒決明子：清肝明目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H" x" E5 w7 w; V7 P  k
材料：炒決明子15克、綠茶10克。, o! o3 A# T, B9 f6 }* Z. ?
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。# `9 S* H' G  U
適用對象：肝火旺者。tvb now,tvbnow,bttvb5 V* I4 b1 D0 z, j' G$ S9 \
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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! I/ T" s2 f9 U3 d7 V+ u. B* H公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。
+ f0 t: k+ T  d8 ?5 s* ?tvb now,tvbnow,bttvb功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
8 f, }; p8 C  H: e+ _% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。tvboxnow.com2 n' ^( ]  o, n) m9 w
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
6 a1 ]% L6 A- O( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。% z2 ]5 L  H4 C% h, z3 X  W7 p
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8 r9 M6 T( H2 c2 gtvboxnow.com【貼心小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k0 ~3 ?/ L; J( h
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。公仔箱論壇) s$ B4 R8 d+ I1 S% t
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。



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