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標題: [健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-14 02:51 PM 標題: 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 tvboxnow.com9 m( k* O- s+ v0 i& m9 N, x; A
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。tvb now,tvbnow,bttvb6 B$ d1 B+ A3 A! _4 U1 }

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u% E8 a& f6 ^) q) B' `

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb7 q! r/ U* k+ K$ I

手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K5 ~0 c: x/ @; z* x

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x9 T2 Y" B; Q' p
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p+ }4 q' T, s1 {
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb5 S2 A& m( O6 n2 h

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶; N8 n4 z: l& w+ l
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉& N/ s7 A0 F3 `

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvboxnow.com" c( d9 e9 r- N+ Y) n

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂tvb now,tvbnow,bttvb0 \3 ~9 k" A1 ]" G8 O
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類* ?0 t: ?" L% [% z. T0 J

6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E8 R# z4 L/ L  g" H4 }. X

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

8、手上長繭：補蛋白質; S. F: Z. O5 e+ Y$ ?7 M8 _( N4 T
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵

推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳) p3 E. M6 A% {' [% M
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10、指甲有白點：補微量元素鋅
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族( B" O. w4 y/ O9 _7 _

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂

推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果公仔箱論壇8 P% D( D3 J2 a0 d& |* M
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌公仔箱論壇( Y- U8 ]7 G- R$ l+ j/ B

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb2 @, B* M# M0 Y. ]+ O, u
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頭
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1、頭髮枯黃：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃) d: T7 Q8 Q! |2 f' x
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A7 Q' A/ q; j) P: {- W
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝tvboxnow.com( V7 Q6 g  t7 k, B# V: z# l. l4 d- G! O
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸tvb now,tvbnow,bttvb0 q- \( b2 R$ N4 j8 q
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶7 ?/ y4 o7 i1 w* e9 G" s9 E
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4、掉發：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類公仔箱論壇9 C) Y$ J1 w% E6 s% r

5、頭髮分叉：補維生素E- S8 G8 D8 `$ O, }( ?& p- j
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvboxnow.com6 @' A6 w9 O$ |3 d+ _$ L

6、頭皮屑：補硒、維生素B2. q3 i/ i" b) E

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜

7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、E

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvboxnow.com# S: y  g3 y- [( o+ e
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9、頭暈：補錳

推薦飲食：堅果、茶、肉桂

10、預防禿頂：補生物素

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品

11、青春痘：補維生素E、A% w9 _' q9 h( p, ~

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇1 C, w$ z: t0 |; @: D/ O
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皮膚2 z3 `; i$ l2 }' O

1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素Atvb now,tvbnow,bttvb4 O2 b3 h  `* b8 \+ i/ r
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋( ~( {$ f! N% h" R4 F

2、皮下出血：補維生素C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶公仔箱論壇; g. v: [, `# B, e1 f0 _

4、淡化老年斑：補維生素A、E、Ctvb now,tvbnow,bttvb( {, K* P1 j) w( W$ S6 l

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族tvboxnow.com0 v3 X% @" h. \$ g# W! c4 V0 y( W

推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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7、腳氣：補維生素B族公仔箱論壇" B, H7 S( ^2 \
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉

8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族tvboxnow.com; z( O' i5 O; I) z3 \: t3 o

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主0 Y/ R" j" h7 {' ^2 w

推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜6 u4 h/ P4 `4 c
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11、疤痕：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L/ ~* D& e- G7 W$ B7 k  U- @
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素tvboxnow.com( Q  n4 V. t! K8 o9 N( {/ ^

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l) c# G( {  R# i% B* x

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生3 k; Z# A& m/ B& \

小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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