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標題: [健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-14 02:51 PM 標題: 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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手指5 v$ v+ A& |7 Y$ m

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質tvboxnow.com6 [+ Z/ @4 c& l! w" r8 b+ [

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶公仔箱論壇  j9 c$ ]% |0 u

2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素公仔箱論壇! B  D7 I' X: u  e6 q

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶tvb now,tvbnow,bttvb- h  ^1 e; h! q$ o. f& Y# X
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素tvboxnow.com5 Y. F, S% |$ x, H6 Q, o, V
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類8 A4 h2 J0 V: }+ e

6、手指關節肥大：補鈣、鎂公仔箱論壇' t2 d; T% |, H- m5 [2 n
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質公仔箱論壇1 q* s6 q& W+ T# ]! t
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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8、手上長繭：補蛋白質

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃  B7 N" F  u! H; U9 J
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳

10、指甲有白點：補微量元素鋅

推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆tvboxnow.com# s0 h+ r0 L% L6 z, y4 W

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米9 f  o" C+ q- {4 P5 E/ i6 p
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r: Z4 y3 I! F8 Q& \/ t: `6 F

推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果( M  {4 @, j' x$ o  p: Y

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌公仔箱論壇; n# {* W; Q% u" w
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生9 d) z; e7 y& t! l7 C" A7 ^4 r

頭tvboxnow.com* k) v* @9 e( r1 R$ @: k% |

1、頭髮枯黃：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃  \' X( p. A4 U4 {

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A+ |4 {+ n3 K' @% a# `6 ?

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶- T% h8 m/ Q5 U
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4、掉發：補卵磷脂tvb now,tvbnow,bttvb$ e7 s3 M1 y- W" u1 J8 n5 ~
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類: y6 x/ _% e# ?7 l" l$ W
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5、頭髮分叉：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb7 b  y& R( D4 R3 U( a

7、頭痛：補維生素B、C、E族

推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻

8、預防腦中風：補維生素C、E# E6 Z4 O8 ~9 o1 _! `8 a' }
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

9、頭暈：補錳7 W# Q9 N) Q' b2 x" Q5 n8 |/ [" ^
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂tvboxnow.com7 D8 j5 k% ?9 X# h

10、預防禿頂：補生物素

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品  t7 P2 o/ j, k% i6 u- d

11、青春痘：補維生素E、A公仔箱論壇4 P9 a* Q: Q$ G- T$ z) M+ D
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }+ P1 W- B4 ^, }, x# g
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皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C' M& p4 b+ V/ L7 t' i

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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2、皮下出血：補維生素C

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬

3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvboxnow.com# V$ @' o  G3 l% \
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇  ~, M+ l4 n6 }4 y

5、皺紋變多：補水，蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x6 M" K7 h( D; A* B4 ?& A! F
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族tvboxnow.com9 j" l- R  K/ D6 B, D9 v3 b$ C9 i

推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、

7、腳氣：補維生素B族公仔箱論壇; m% Y# H% M1 {4 A

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉

8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂

9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb( x+ Z) C8 P+ a! M2 ]

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb( u' E, ^: L, c4 ?/ z" M5 B

10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r" G5 k2 b" k3 C

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素公仔箱論壇7 Q0 k$ X- d1 y) K

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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